Svimmelhet og kvalme når du mister vekten for fort

Å se nummeret på skalaen faller raskt kan være spennende, som kan passe inn i klær som er noen få størrelser mindre enn vanlig. Men å miste vekt for raskt, enten fra en helsetilstand eller ekstrem slanking eller mosjon, kan forårsake noen ubehagelige bivirkninger. Hvis du føler deg svimmel og kvalm, og oppdager at du taper i en alarmerende hastighet, se legen din for en kontroll.

En mann opplever svimmelhet. (Bilde: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Årsaker til svimmelhet

Hvis du føler deg svimmel og at du kan svette eller falle, er det sannsynlig fordi blodtrykket ditt raskt har gått for lavt. Dehydrering er en annen mulig årsak til svimmelhet, som er hypoglykemi, svimmelhet og andre balanseforstyrrelser, eller lavt blodsukker fra diabetes eller bare ikke spiser nok. Svimmelhet kan imidlertid også signalere et mer alvorlig helseproblem, inkludert et slag, hjerteinfarkt eller sjokk. Se etter andre symptomer på disse problemene i tillegg til svimmelhet, for eksempel brystsmerter, synsforstyrrelser, problemer med å snakke og endringer i hjertefrekvensen.

Årsaker til kvalme

Svimmelhet kan også få deg til å føle deg lett og gjøre magesmerten ubemannet. Hypertyreoidisme, eller overaktiv skjoldbruskkjertelen, kan føre til kvalme og også raskt vekttap, da stoffskiftet ditt virker overtid fra for mye skjoldbruskhormon. I tillegg, hvis du kaster vekt veldig raskt og føler deg kvalm, kan du trene for hardt og ikke spise nok eller til og med ha en spiseforstyrrelse hvis du er sterkt begrenset til kalorier og besatt av mat og vekt.

Bor Hydrert

Dehydrering kan føre til at du mister for mye vannvekt for fort, noe som gjør at du føler deg svimmel og kvalm. Selv om du prøver å gå ned i vekt for å se tallet på skalaen, må du ikke unngå drikkevann. Bytt høy-kalori drikker, som juice og brus, med vann og nippe på det hele dagen. Når du trener kraftig og svetter mye, er det nødvendig at du tar i ekstra væsker.

Trygt vekttap

Om ditt raskt vekttap skjer med vilje eller utilsiktet, sørg for at du tar vare på deg selv og tar opp symptomene på svimmelhet og kvalme med legen din. Hvis du prøver å gå ned i vekt, fokus på trygt vekttap metoder; unngå kjepphest dietter og ekstrem trening. Gi kroppen din rikelig med næringsrik mat mens du skaler tilbake på kalorier for ikke å frata kroppen din av nødvendige næringsstoffer. Husk at et sunt vekttapsmål er mellom 1 og 2 pund per uke. Hvis du ikke aktivt prøver å gå ned i vekt, men finner ut at du raskt taper pounds, kan du se legen din om mulige årsaker, for eksempel hypertyreose.