Drikker hvitvin hjelpe deg å miste vekt?

Mange dieters vet at forbruket av rødvin har vært knyttet til lavere kardiovaskulær risiko og vekttap. Noen bevis tyder på at denne fordelen også strekker seg til hvitvin. Å drikke en lett eller moderat mengde hvitvin kan hjelpe deg med å kaste ekstra pund. Andre effekter av vinforbruket kan imidlertid negere disse vekttap fordelene. Snakk med en lege før du begynner å drikke vin av helsehensyn, fordi alkoholforbruket kanskje ikke er trygt for deg.

Drikker hvitvin i moderasjon kan fremme vekttap. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vekttap Effekter

Vin inneholder antioksidanter kalt epicatechin, quercitin og resveratrol. Disse forbindelsene reduserer nivåene av kolesterol og sykdomsfremkallende frie radikaler. De gunstige antioksidanter i vin kan også fremme vekttap og mindre midjeomkrets hos kvinner. En eller to drikker av hvitvin per dag er et passende beløp for å gi denne helsemessige fordelen.

kalorier

Selv om antioksidanter i hvitvin er forbundet med vekttap, inneholder vin et relativt høyt antall kalorier. Et glass på 5 gram hvitvin inneholder 121 kalorier. Drikke to glass vin per dag legger til ca 1700 kalorier til kostholdet hver uke. Uten å begrense matinntaket eller trene hyppigere, vil de ekstra kaloriene i vin føre til at du får to pund per måned. National Heart, Lung and Blood Institute rapporterer at 3500 kalorier er lik ett pund, så bare to uker med 2 glass vin per dag vil begynne å legge vekt på deg.

Appetitt

Drikker hvitvin reduserer hemmelsene dine, noe som kan føre til at du spiser mer enn du normalt ville. Overvåk forsiktig matinntaket ditt ved hvert måltid for å sikre at du ikke overvinner. Hvis du har hvitvin med et måltid, spis sakte for å gi kroppen din nok tid til å gjenkjenne når du er full.

betraktninger

Mens noen bevis tyder på at hvitvin kan hjelpe deg å gå ned i vekt, spiller miljøfaktorer også en rolle. Folk som drikker lys til moderate mengder vin har en høyere sosioøkonomisk status. Bedre tilgang til helsevesenet, sunnere diettvalg eller generelt god helse kan føre til vekttap forbundet med vinforbruk.

advarsler

Moderat drikking er definert av USDA som en drink daglig for kvinner og ikke mer enn 2 for menn. Drikke mer enn det kan øke risikoen for hjertesykdom og brystkreft, ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. En drink om dagen øker en kvinnes risiko for brystkreft med 10 prosent, og ytterligere 10 prosent for hver drink etter det.