Skal Prune Juice hjelpe deg å miste vekt?

Prune juice er noe av en anomali. I motsetning til andre typer juice, er det ikke laget ved å ekstrahere juice fra frisk frukt. I stedet er prune juice laget av tørkede plommer som har blitt pureet og fortynnet i varmt vann. Mens den høyt konsentrert drikken har sine fordeler, vil den nok ikke oppmuntre vekttap.

Prune juice ved siden av en bolle med plommer (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Høyt i kalorier

Du får over 180 kalorier fra en kopp usøtet prunesjuice, ifølge U.S. Department of Agriculture. Dette gjør pelsjuice omtrent 40 prosent høyere i kalorier enn gjennomsnittlig fruktjuice, som leverer ca 110 kalorier per kopp. Flytende kalorier absorberes raskere - og er derfor mindre satiating - enn de som er oppnådd fra mat.

Laxerende effekter

Prune juice er rik på sorbitol, en ufordøyelig sukkeralkohol som stimulerer tarmene. Mens små mengder sorbitol fremmer regelmessighet, har forbruker større mengder en avføringseffekt som kan føre til løs, vannet avføring. Laxerende-indusert diaré kan hjelpe deg å miste litt vannvekt, men resultatene er midlertidige og påvirker ikke kroppsfett.

Et bedre alternativ

Når det gjelder vekttap, kan spise svisker være mer fordelaktig enn å drikke sviskjuice. Som en god fiberkilde er pommes frites en relativt tilfredsstillende snack som kan hjelpe til med å avverge sult og forhindre overspising. Som med all tørket frukt er delen kontroll imidlertid viktig - en 1/4-kopps servering med prunes har omtrent 105 kalorier.