Morsom smak i munnen og vekttap

Når du startet på vekttapet, hadde du ingen anelse om at en av de mulige bivirkningene ved å miste vekt kan være en uvanlig smak i munnen din, ofte beskrevet som en metallisk smak, vanligvis ledsaget av halitose eller dårlig ånde. Spesielt, hvis vekttapstrategien din inneholder en lavkarbohydrat, høyprotein diettplan, vil du sannsynligvis oppleve denne uønskede effekten.

Den uvanlige smaken i munnen din kan skyldes ketose. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vekttap gjennom ketose

Når du er på lavt karbohydrat / høyprotein diett, er målet å skape en tilstand kalt ketose, som er nedbrytningen av fett i ketoner. Når ketonene kommer inn i urinen og spytt, kan det forårsake en metallisk smak og dårlig ånde å danne. Prosessen med ketose har en tendens til å være vanndrivende i naturen og skaper derfor en større risiko for dehydrering. Dehydrering reduserer spyttproduksjon som kan føre til økning i bakterievæksten som er ansvarlig for dårlig ånde.

Matene du spiser

Hvis du ikke har et begrenset karbohydrat diett, kan en annen årsak til den uvanlige smaken i munnen og halitosen være maten din generelt. Når du tygger maten, kan nedbrytingen av disse matpartiklene sitte fast mellom tennene dine og skape lommer av bakteriell vekst, noe som forårsaker ubehagelig smak og lukt. Andre matvarer, som de som inneholder hvitløk og løk, fordøyes og absorberes i blodet, transporteres til lungene og utdrives gjennom pusten. Men hvis du ikke er på vekttap diett og utvikler en uvanlig smak i munnen og dårlig ånde, må du kanskje konsultere legen din for å sikre at symptomene dine ikke skyldes et mer alvorlig helseproblem.

Tørr i munnen

En annen årsak til dårlig ånde og en dvelende ubehagelig smak i munnen din er en tilstand som kalles xerostomi, som er tørr munn. Spytt hjelper til med å holde munnen renset av bakterier som produserer matpartikler. Tørr munn oppstår når spyttproduksjonen reduseres. Visse medisiner, for eksempel foreskrevne appetittundertrykkende midler, kan forårsake tørr munn. Tannlegen din kan være i stand til å foreskrive en kunstig spytt erstatning for å rette opp dette problemet.

Oppdater pusten din

Mens det er noen kortsiktige vekttap fordelene med et lavt karbohydrat / høyprotein diett, kan et godt balansert kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, hele korn, magre proteiner og sunne fett, hjelpe deg å oppnå en sunn vekt mens du eliminerer ubehagelige bivirkninger ved munnhygiene. Andre metoder som kan være nyttige for å kontrollere den uvanlige smaken i munnen og keton-indusert halitose, drikker rikelig med vann og tyger fersk persille eller mynte.