Hvordan finne en nøyaktig vektskala

Det er viktig at du har en vektskala i huset hvis du er seriøs om fitness og vekttap. En skala kan gi deg beskjed når du trenger forbedring, og oppfordrer deg når du føler deg frustrert. Du kan kjøpe en badeskala nesten hvor som helst, men å få en skala som er nøyaktig er nøkkelen. Noen skalaer gir fancy funksjoner som en kroppsmasseindeks kalkulator. Enten du vil ha en suppe-skala, eller et uten frills alternativ, kjøpe en skala som er nøyaktig, er den viktigste funksjonen.

En kvinne står på baderomsskala. (Bilde: İsmail Çiydem / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Bestem om du ønsker å kjøpe en balansebalanse eller en badeskala. Balanse stråle skalaer, også kjent som lege skalaer eller lege skalaer, er oppreist og tar opp mer plass enn en bad skala, selv om de pleier å være mer nøyaktig. Hvis du vil ha den mest nøyaktige skalaen tilgjengelig, kjøp en balansebalanseskala.

Steg 2

Prøv skalaene i person. Det er ingen måte å fortelle om en skala er nøyaktig eller kalibrert riktig når du bestiller den på nettet. Selv om du er sikker på hvilket merke du vil kjøpe, test skalaen du planlegger å kjøpe personlig før du kjøper den.

Trinn 3

Gå til legenes kontor for å bli veid av en profesjonell. Be om din eksakte vekt og skriv den ned. Bruk den samme klærne du hadde på legen, prøv ut skalaer for å se om lesingene stemmer overens med vekten du mottok på legekontoret.

Trinn 4

Test skalaen. Stå på skalaen med føttene litt fra hverandre og vent noen sekunder. Hvis du tester en baderomsskala, må du legge merke til vektavlesningen. Hvis du bruker en balansebalanseskala, skyv 100 pund vektlinjen ett hakk til venstre til skalaen faller til høyre, og flytt deretter linjen ett hakk til venstre. Skyv 1 pund vektstang forsiktig til skalaen er suspendert nøyaktig midt. Legg merke til vektavlesningen.

Trinn 5

Vekt deg tre til fem ganger i samme skala, og legg merke til eventuelle vektavvik fra ditt opprinnelige nummer. En nøyaktig skala skal lese samme vekt hver gang, forutsatt at du har det samme klær.

Trinn 6

Bestem om skalaen er kalibrert riktig. Baderomsskala med oppringning er kalibrert dersom skiven peker til "null" når det ikke er vekt på skalaen. Hvis tallerkenen peker over eller under null, er skalaen ikke kalibrert riktig.

Tips

Ikke bruk sko mens du veier deg for en mer nøyaktig lesing.

Advarsel

Obsessiv vei kan være tegn på en spiseforstyrrelse. Kontakt legen din dersom du veier deg mer enn en gang daglig.