Hvordan få vekt etter kjemoterapi

Vekttap er en vanlig bivirkning av kjemoterapi, og å øke vekten kan være mer utfordrende enn du kanskje tror. Etter kjemoterapi behandlinger, opplever noen ganger tørr munn, munnsår, problemer med å svelge og har forandringer i smaker og lukter, ifølge American Cancer Society. Disse bivirkningene kan gjøre det vanskelig å spise. Snakk med legen din om måter å håndtere disse bivirkningene på, slik at å spise og gjenvinne din styrke er lettere.

Vekttap er en vanlig bivirkning av kjemoterapi, og å øke vekten kan være mer utfordrende enn du kanskje tror. (Bilde: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Trinn 1

Å spise favorittmat, som for eksempel komfortmat, kan bidra til å stimulere din appetitt. (Bilde: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Spis din favorittmat. Å spise favorittmat, som for eksempel komfortmat, kan bidra til å stimulere appetitten din, sier National Cancer Institute. Hvis maten ikke smaker godt, prøv å legge til krydder, salt og pepper. Spis din favorittmat til du føler at du kan prøve andre matvarer.

Steg 2

Snakk med legen din om å ta en kvalme mot kvalme. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Snakk med legen din om å ta en kvalme mot kvalme. Det finnes ulike typer anti-kvalme medisiner som kan bidra til å lindre kvalme og vil hjelpe deg å kunne spise uten å bli syk. Når du ikke blir syk, vil du være mer sannsynlig å spise nok til å gå ned i vekt.

Trinn 3

Spis fem til syv porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. (Bilde: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Spis fem til syv porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, ifølge American Cancer Society. Mørkegrønne, grønne grønnsaker, sitrusfrukter og gule grønnsaker inneholder folat, jern, kalsium og vitaminer A, C og K som er essensielle for å forbedre immunforsvaret og holde deg frisk.

Trinn 4

Begynn med å spise små måltider eller snacks hele dagen. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Spis fem små måltider. I begynnelsen kan det være vanskelig å tenke på å spise frokost, lunsj og middag. Begynn med å spise små måltider eller snacks hele dagen. Med disse små måltidene er det viktig å inkludere en kilde til protein og karbohydrater. Snack på frukt og grønnsaker som appellerer til deg. Når appetitten øker og kroppen din justerer til å håndtere mat, kan du bytte til å spise tre måltider om dagen med to snacks. Det er viktig å snakke med en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på kreftpatienter for å sikre at du får riktig mengde næringsstoffer.

Trinn 5

Effektive øvelser som å gå eller svømme kan bidra til å øke appetitten. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Trening. Hvis legen din gir deg godkjenning for å trene, skal du begynne å gå en tur før du planlegger å spise. Effektive øvelser som å gå eller svømme kan bidra til å øke appetitten. Hvis du har mistet muskelmassen under kjemoterapi, start et styrketreningsprogram for å gjenvinne muskler. Igjen, kontakt legen din før du begynner et treningsprogram.