Hvordan du mister vekt når du har lymphedem
Lymphedem er hevelse i et lem eller annet kroppsvev som oppstår når fartøy som danner lymfesystemet er blokkert eller det er en økning i lymfevæske. Lymfesystemkarene bærer overskytende protein og væske til blodstrømmen. Små runde organer kalt noder linje lymfesystemet og felle giftstoffer og fremmedlegemer, for eksempel bakterier. Hvis du har lymphedem, kan du gå ned i vekt gjennom trening og sunn mat. Øvelse kan forbedre sirkulasjonen i lymfesystemet og redusere hevelsen av din lymfematiske arm eller ben, selv om lymphedem selv ikke kan helbredes. Fordi lypedem har flere årsaker, er det ikke et enkelt vekttapsprogram som vil fungere for alle lymphedempatienter.
Trinn 1
Få godkjenning fra legen din om at du trygt kan ta et vekttapsprogram. Fordi lymphedem har mange årsaker, inkludert kreft, infeksjoner, kirurgi, stråling og genetisk lymfesystemproblemer, er det viktig at ditt vekttapsprogram ikke forverrer ditt lymfødem eller ditt underliggende medisinske problem.
Steg 2
Bli med lymfedem online støttegrupper, for eksempel fora i Lymphedema Awareness Foundation, hvor du kan spørre jevnaldrende for råd om trygge øvelser og dietter.
Trinn 3
Gjennomgå informasjon om hvordan ulike øvelser og sport påvirker lymphedempatienter. For eksempel anbefaler National Lymphedema Network i et essay med tittelen "Kule tips for en varm sommer" lavtøvende øvelser, for eksempel svømming, og advarer om aktiviteter som tennis hvor din lymphedematøse lem kan bli rammet av en ball eller må engasjere seg i gjentatte bevegelser mot motstand kan være mer risikabelt. Men National Cancer Institute er uenig og foreslår at brystkreftpatienter med lymphedem prøver aerobic øvelser og sakte progressiv vektløfting.
Trinn 4
Møt med en dieter og skape et sunt kosthold som samsvarer med dine vekttapsmål. For tiden er det ingen spesiell lymphedem diett. For eksempel, MayoClinic.com oppfordrer lymphedempatienter til å spise rikelig med frukt og grønnsaker, som de samme vekttaprådene gitt til personer som ikke har lymphedem.
Trinn 5
Søk eksperter på fedme hvis du veier mer enn 100 pounds utover en ønsket kroppsvekt og også har lymfødem. En artikkel publisert av "Ostomy Wound Management" -magasinet beskriver en lymfødemepidemi blant morbid overvektige pasienter, og oppfordrer dem til å vurdere spesialisert pleie, inkludert bariatrisk kirurgi, hvor stomstørrelsen er redusert.
Trinn 6
Ta spesielle forholdsregler for å beskytte din lymfematematiske lem eller vev når du starter vekttapsprogrammet ditt. Fysioterapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, på nettstedet Lymphedema Treatment advarer pasienter om at de alltid bærer kompresjonsklær eller kompresjonsbindinger på deres berørte lem når de trener. Svømming, sykling og hurtig spasertur er mindre risikabelt for pasienter med lymphedem enn tennis, bowling og jogging, men pasienter bør gjerne delta i aktiviteter som jogging dersom det ikke forverrer deres lymphedem. Hvis det lymphedematøse lemmet er hovent før trening, bør pasientene løfte det og hvile i stedet for å trene den dagen.
