Hvordan ikke miste brystene når diett

Mens brystene inneholder en rekke muskler, kanaler, noder og lobes, består de overveiende av fett og bindevev. Derfor øker vektøkningen vanligvis størrelsen på brystene dine. Hvis du håper å miste de overskytende pundene, vil du sannsynligvis oppleve en reduksjon i bryststørrelse. Alternativene for å opprettholde brystvev mens du mister vekt er ganske begrenset. Imidlertid kan det treffes for å minimere effekten av vekttap på bryststørrelse.

Trinn 1

Innlemme styrketrening i treningsrutinen, forklarer Dr. Michele Olson, professor i treningsvitenskap ved Auburn University. Styrketrening brystet kan noen ganger hjelpe løfte brystene, noe som kan gi dem et fyldigere utseende etter vekttap. Push-ups, benkpresser og fluer er de mest fordelaktige.

Steg 2

Reduser dine vekttapsmål. Et annet alternativ for å minimere tap av brystvev, reduserer antallet pounds du planlegger å miste. Du vil fortsatt miste noe brystvev, men ikke så mye. Imidlertid er vekttap viktig for å redusere blodtrykk, blodkolesterol og risikoen for å utvikle hjertesykdom eller type 2 diabetes, spesielt når du er overvektig eller overvektig.

Trinn 3

Snakk med en kosmetisk kirurg om brystløft etter at du har nådd målet ditt vekttap. Med denne medisinske prosedyren fjerner en kirurg overflødig hud, strammer rundt vevet og omformer brystets kontur, bemerker det amerikanske samfunnet for plastikkirurger. Selv om ingenting legges under huden, virker brystene ofte fyldigere enn før, noe som kan motvirke reduksjonen i bryststørrelse fra vekttap.

Trinn 4

Lag en avtale for brystforstørrelse, som er den eneste pålitelige metoden for å motvirke reduksjonen i bustestørrelsen fra vekttap. I denne prosedyren bruker kirurger et implantat for å tilfredsstille ønsket brystvolum, volum og størrelse.

Tips

Det er ingen måte å "spot redusere" magen, hofter og skinker uten å miste bryststørrelse. Spotreduksjon er ikke mulig, forklarer Mayo Clinic. Ethvert kosthold eller treningsprogram som hevder å bare redusere et bestemt område av kroppen, vil trolig føre til et totalt tap i fett.