Negative bivirkninger til medifast dietten

Enhver diettplan lovende raske og enkle resultater er nesten umulig å motstå, og Medifast-planen er ikke annerledes. Ved å tilby ferdige måltider og snacks, levert direkte til ditt hjem, planlegger planen å gjøre vekttap enkelt og deilig. Som med de fleste planer som gjør slike løfter, kan virkeligheten imidlertid være annerledes. Med hensyn til alvorlige bivirkninger, hvis det følger med legenes tilsyn, synes Medifast å være ganske trygt mens det er potensielt effektivt.

En kvinne holder opp sin skala med et godt uttrykk i ansiktet hennes. (Bilde: FotoCuisinette / iStock / Getty Images)

Grunnleggende

Medifast er et matutskiftende matprogram som tilbyr ferdigretter og måltider - som havregryn, chili og suppe - og måltidskylling på et kalorisk nivå. Tre versjoner av planen inkluderer en plan for kvinner, en plan for menn og en plan for personer med diabetes. Medifast "5 og 1" -planen har fem måltider, shakes eller snack replacers om dagen og et "ekte" måltid. Treningsretningslinjer er også gitt, selv om det ikke er noen bestemt treningsplan med programmet.

Ernæring

Medifast-planen gir 800-1000 kalorier om dagen, noe som gjør det til en "veldig lavt kalori" diett, som bare skal gjennomføres med legenes tilsyn. Derfor anbefaler Medifast at dieters på planen gjør det under legenes omsorg, rapporterer EveryDiet.com, selv om dette ikke er nødvendig for å delta i planen. Veldig lavt kaloriinnhold kan mangle viktige næringsstoffer, slik at Medifast gir et bredt utvalg i maten.

resultater

Forutsatt at dieters kan holde seg til planen, råd til mat og spise alt som tilbys, bør de kunne gå ned i vekt. Medifast søker å balansere sine matvarer næringsrikt, med protein, karbohydrater og andre næringsstoffer, for å sikre at tilstrekkelig ernæring mottas, og advarer om at ikke å spise alle matvarer faktisk kan stoppe vekttap, ettersom kroppen begynner å søke bestemte næringsstoffer og henger på overvekt.

Bivirkninger

Som med et lite kalori diett, kan det være problematisk å gå tilbake til "normal" spising etter å ha fulgt Medifast-planen. For å hjelpe til med denne mulige bivirkningen, gir Medifast en vedlikeholdsfase matplan og veiledning. I tillegg, fordi bare Medifast-måltider kan spises, kan forskjellige lide, noe som kan vise seg utfordrende for noen dieters, og mangelen på grovfoder i kostholdet kan føre til fordøyelsesproblemer for enkelte individer. En annen vanlig klage er kostnaden, som går rundt 275 dollar i måneden.