Prom Diet tips

Den junior senior prom er en lang tradisjon i amerikansk kultur, hvor tenåringer har formell klær og går på en flere timer lang dans. Det regnes som en stepping stone mot voksen alder. Moderne proms blir ofte holdt på et lokalsamfunn i stedet for på skolen. Tradisjonelt forekommer proms i løpet av eller i nærheten av mai, ettersom skolen er svingende til en slutt for året.

Prom dietter er vanligvis en dårlig ide. (Bilde: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Prom Press

I stedet for spenning, føler mange ungdomsjenter opptatt om prom natt. Når bekymringen om hvorvidt du blir invitert til prom, er gått, kan du begynne å bekymre deg for hva du skal bruke. Tanken på forventet seksuell aktivitet kan ytterligere legge til dine bekymringer. Angst er ofte økt av de tilknyttede pressene til Prom Night: formelle og uformelle bilder tatt, penger brukt, limousiner leid og trykk for å vite hvordan å danse, forberede håret ditt og ha på deg sminke.

Crash Diet farer

Noen jenter responderer på disse pressene ved å gå på en krasj diett uker før prom natt. De kan til og med kjøpe en kjole som er for liten med tanke på at det vil tvinge dem til å gå ned i vekt raskt. Crash dietter og kjepphest dietter kan imidlertid være farlig. Kroppen din trenger sunn ernæring som inkluderer protein, karbohydrater, sunt fett, vann, vitaminer, mineraler og fibre. Crash dietter å miste vekt raskt før prom kan føre til besvimelse, tretthet og hjerteproblemer. Du kan også sette deg opp for en levetid på kosthold, med dårlige helseeffekter. Fort Valley State University Cooperative Extension Programmet i Georgia anbefaler deg å unngå fasting, flytende protein dietter og lavt karbohydrat dietter.

Sunt vekttap

Sunt vekttap innebærer en time daglig mosjon og et næringsrikt kosthold, spredt ut gjennom dagen. Hvis du er overvektig eller overvektig og ønsker å gå ned i vekt før du begynner med prom, begynner du tre til ni måneder på forhånd. I stedet for slanking, bytt diettvaner ved å spise en sunn, stor frokost, en moderat størrelse lunsj og en lett middag. Spis en sunn snack hvert par timer for å unngå sult og drikk seks til åtte kopper vann hver dag.

Ekspert Tips

Hold ferske frukter, en fettfattig granola bar eller nøtter og vann med deg til enhver tid, slik at du kan motstå trang til å slå en salgsautomat eller hurtigmat gjennom når et matbitangrep oppstår. Hjemme, snack på fiberrik luftpoppet popcorn, grønnsaksuppe og rågrønnsaker. Velg måltider og snacks som fyller og inneholder helmat i stedet for høyt behandlede. Snarere enn å tenke sjokkerende på chips, spis lilla druer eller baby gulrøtter. Hopp over brus og drikke vann, lavnatriumgrønsaft, skummet melk eller grønn te i stedet. Nemours Foundation, en ideell informasjonsressurs, anbefaler at du overvåker delstørrelsene dine mens du prøver å gå ned i vekt. Ha ett stykke pizza i stedet for to eller tre, hell korn i en målebøtte i stedet for å hellere den direkte i en bolle, og spis en helkornsrull i stedet for to. Unngå salt mat for et par dager før den store dagen for å unngå å se oppblåst. Nyt din prom natt og bare si nei til alle de tilhørende pressene --- de vil falme, men dine hyggelige minner vil forbli i livet.