Gjennomsnittlig vekttap per uke på Jenny Craig

Jenny Craig er et vekttapsprogram som består av prepackaged måltider og snacks. Denne metoden for vekttap er ofte nyttig for folk som sliter med å administrere sine porsjoner og finne tid til å planlegge sunne måltider, handle for egnet mat og lage mat. Hvis du tenker på å starte Jenny Craig dietten, kan du lure på hvor mye vekt du vil miste hver uke. Lære om vekttap og Jenny Craig dietten kan hjelpe deg med å bestemme dette. Rådfør deg med legen din før du starter på Jenny Craig dietten eller andre vekttap diett.

En ung kvinne som måler midjen hennes. (Bilde: Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images)

Matematikk av vekttap

Ett pund kroppsfett består av 3500 kalorier. Derfor, for å kaste fett, må du brenne flere kalorier enn du forbruker. Ifølge "Handbook of Obesity Treatment", som tar sikte på å spise 500 kalorier til 1000 kalorier mindre enn du brenner hver dag, er ideell for langsiktig vekttap, noe som vil resultere i et ukentlig vekttap på 1 lb til 2 lb per uke.

Individuelle faktorer av vekttap

Hvis du og din beste venn går på Jenny Craig dietten i dag og veier deg selv i en uke, vil du oppdage at de to har mistet forskjellige vektmengder - selv om dere begge satt fast i dietten. Dette skyldes at et bredt spekter av individuelle faktorer påvirker hastigheten du mister vekt på, inkludert alder, kjønn og livsstil. Generelt har yngre mennesker en tendens til å gå ned i vekt raskere enn eldre, menn har en tendens til å gå ned i vekt raskere enn kvinner, og folk med aktiv livsstil har en tendens til å gå ned i vekt raskere enn de med stillesittende livsstil.

Jenny Craig Vekttap

The Jenny Craig diett er designet for å fremme et gradvis vekttap på 1 pund til 2 pund per uke ved å redusere diettens kaloriforbruk. Vektmengden som går tapt hver uke, bestemmes av din basale metabolske hastighet, treningsrutine og overholdelse av programmet. Selv avviker en liten mengde fra kostholdet, kan det påvirke vekttapet ditt dramatisk. Hvis du for eksempel skulle drikke en kola med cola med lunsj, spise en candy bar som en ettermiddagsmat og konsumere en unse potetgull etter middagen, ville du ha brukt 500 ekstra kalorier. Denne mengden ekstra kalorier vil redusere vekttapet med 1 kg hver uke.

betraktninger

Jenny Craig dietten er ikke for alle. Mange finner Jenny Craig dietten for begrenset, ifølge "Ernæring: Begreper og kontroverser", fordi planen tvinger dieters til å spise bare de ferdigpakket mat og snacks. I tillegg er det viktig å lære å forberede sunne måltider og gjenkjenne passende delstørrelser for å hindre gjenvinning av vekt etter at du har nådd målvekten din på Jenny Craig dietten. Ikke gi opp målet ditt om å leve en sunn livsstil og få en sunn kroppsvekt hvis du finner ut at Jenny Craig dietten ikke passer godt med din livsstil. En dietist kan hjelpe deg med å bygge et balansert kosthold.