Effekten av et høyproteindiet på urin

Et høyprotein diett er et populært alternativ enkeltpersoner som prøver å miste eller gå ned i vekt. Fordi protein utgjør byggeklossene i muskler, håper tilhengere av høyprotein dietter å få muskler, eller bevare muskelmasse mens de prøver å gå ned i vekt. Diett som er for høyt i protein kan imidlertid få negativ innvirkning på nyresystemet. Disse effektene dukker opp i urin, som er et avfallsprodukt av nyresystemet.

Biff er høy i protein. (Bilde: Pavlo_K / iStock / Getty Images)

urea

Protein består av nitrogen, karbon, oksygen og hydrogenmolekyler. Kroppen kan metabolisere alle disse, men nitrogen. Kväve er viktig for å danne mange forskjellige aminosyrer som er nødvendige for kroppsfunksjon, men overskudd av nitrogen må skilles ut. Leveren omdanner overskudd av nitrogen til urea, som deretter beveger seg gjennom blodet og til nyrene som skal filtreres ut. Et høyproteinholdig kosthold kan føre til økt ureaproduksjon; Overskudd av urea kan dukke opp i urinen.

urinering

Et høyt proteinholdig diett letter større produksjon av urinvolum. Økningen av urea i kroppen, driver behovet for mer filtrering av nyrene. Dette betyr at mer vann trekkes fra blodet for å kompensere for ureafjerning. Overdreven urinering mens du følger et høyprotein diett kan føre til dehydrering, notater The American Kidney Fund.

Kalsium

En studie utført av Roichi Itoh, som ble vist i American Journal of Clinical Nutrition i 1998, viste at økt proteinforbruk fører til økt kalsium i urinen. Selv om den nøyaktige mekanismen for dette ikke er godt forstått, er virkningen av overdreven kalsiumtap fortsatt svært viktig. Kalsiumtap er assosiert med tap i benminnetetthet og en økning i osteoporotiske tilstander, spesielt hos eldre.