Sitron, Cayenne Pepper & Honey Diet

Sitron, cayenne pepper og honning diett - en variant av den beryktede mesteren renser - bruker den samme metoden og filosofien for å forsvinne det som er ditt system. I mesterrenset, først publisert på 1940-tallet og gjenopplivet på 1970-tallet, skapte skaper Stanley Burroughs dieters å spise en drink laget med lønnesirup, cayennepepper, vann og sitronsaft i 10 dager sammen med saltvannspyler og avføringsmidler. ingen solid mat var tillatt. Sitron, cayenne pepper og honning diett erstatter bare honning for lønnesirup. Den opprinnelige intensjonen med dietten var å avgjøre kroppen av giftstoffer og avfall, men det har formet seg til et raskt vekttap, men ikke grunnlag i sikre, bærekraftige vektreduksjonsprinsipper.

Enhver diett som utelater hele mat grupper - som sitron, cayenne pepper og honning diett - er en kjepphest diett. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Sitron og honning er diettegenskaper

Sitronsaft er ikke et magisk vekttapsmat. Det kan bidra til å redusere fordøyelsen, men lar mat sitte i magen lenger, slik at du kan absorbere alle dens næringsstoffer og oppleve forbedrede følelser av fylde. Hvis du følger sitronsaft, cayenne pepper og honning diett og ikke spiser mat, er disse fordelene imidlertid moot. Sitronsaft øker også inntaket av antioxidant vitamin C.

Honning har imidlertid egenskaper som gjør det til et potensielt effektivt diettverktøy, spesielt for diabetikere. I en gjennomgang utgitt i International Journal of Biological Sciences, konkluderte forskerne at honning kan redusere blodsukkernivået og være mer tålelig enn mange andre vanlige sukkerarter for de med diabetes. En spesifikk studie, publisert i et 2009-nummer av International Journal of Food Sciences and Nutrition, rapporterte at åtte uker med forbruk av naturlig honning kan positivt påvirke kroppsvekt og blodkolesterolnivå for diabetespasienter. På ingen måte bør noen med diabetes følge en sitronsaft, cayenne pepper og honning rense, da det kan ha alvorlige implikasjoner på deres nøye overvåket blodsukker. De potensielle vekttap fordelene av honning for befolkningen generelt er ikke undersøkt.

Cayenne Pepper som kostholdsstøtte

Cayenne pepper inneholder capsaicin, en sammensetning som gir den krydret-hett bitt. University of Maryland Medical Center rapporterer at enkelte studier har vist at capsaicin kan undertrykke appetitt og bidra til følelser av fylde, men ikke all forskning kommer til samme konklusjon. I en utgave av journalen Fysiologi og adferd i 2011 lagde 1 gram cayenne til måltider at folk skulle spise mindre og undertrykke trang til fett og salt, men bare hos de som ikke regelmessig forbruket krydderet. Cayenne pepper har noen ekstra helsemessige fordeler, inkludert mulig lindring av halsbrann og forbedret sirkulasjon, men du trenger ikke å opprettholde det med sitron og honning alene for å oppleve disse fordelene.

Kosthold med få næringsstoffer

Selv om du får vitamin C fra sitronsaften, er andre næringsstoffer knappe i sitron, cayenne pepper og honning diett. Selv om du drikker opptil 12 glass med kollisjon daglig, får du bare spor av vitaminer og mineraler. Drikken inneholder lite eller ingen protein eller fett - to makronæringsstoffer som er avgjørende for kroppens funksjon. Protein hjelper deg med å opprettholde mager kroppsmasse mens du mister vekt og bidrar til en sunn vekst av vev. Fett støtter absorpsjon av vitaminer, gir energi og styrker hjernens helse. Kaloriene du bruker i sitron, cayenne pepper og honning diett er nesten utelukkende fra karbohydrater.

Subbing honning for lønnesirupen gjør lite for å påvirke kaloriene i drikken eller næringsinnholdet. Lønnsirup og honning inneholder litt forskjellige næringsstoffer, men i slike spormengder påvirker de ikke ditt totale næringsinntak.

Citron, Cayenne Pepper og Honning Diet Bekymringer

I tillegg til mangel på ernæringsfordeler, kan denne dietten også gi deg følelse av svak, kvalm og trøtt. Du vil mest sannsynlig gå ned i vekt fordi du bruker bare ca 650 kalorier per dag - betydelig mindre enn 2000 kalorier den gjennomsnittlige personen må fungere og opprettholde vekten. Når du mister vekt raskt og drastisk, er mye av det i form av sunn lean kroppsmasse og vann - ikke fett. Når du går av drikkene, vil du sannsynligvis få noen vekt du har mistet tilbake - og muligens mer fett.

Hvis du har tenkt å bruke sitron, cayenne pepper og honning diett som en måte å rense systemet på, er det fortsatt ikke et lydalternativ. Kroppen din har en naturlig evne til å avgifte ved hjelp av dets indre organer og lymfesystemet. Rengjøring av kostholdet ditt har fordeler, skjønt. I stedet for å faste og sulte deg, reduserer du forbruket av bearbeidede matvarer og raffinerte korn og spiser mer friske grønnsaker, frukt og magre proteiner som gir deg de næringsstoffene du trenger for å operere optimalt, mens du begrenser eksponeringen for kjemikalier og konserveringsmidler i mat.