Vekttap med te og faste i en uke

Fasting var opprinnelig en religiøs praksis, da tilhengerene gikk uten mat i ulike perioder for å rense ånden og sone for synder. Det kan høres ut som straff, og det kan føles som det også - kroppen din trenger mat til å produsere energi, og den har en rekke overlevelsesmekanismer som sparker inn når den merker langvarig sult. Noen trener fast for vekttap, men de er dømt til å gjenta øvelsen. Eventuell vekt som går tapt under en rask tilbakebetaling fordi du bare frarøver deg mat, lærer deg ikke sunnere spisevaner, og det kan være ubehagelig mens det varer.

En kvinne begynner å drikke en kopp te. (Bilde: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Bivirkninger

Fastgjøring fører til at blodsukkeret ditt forblir lavt i stedet for å bli periodisk økt hele dagen etter måltider. Du kan føle deg svimmel, lett og kvalm, og hodepine er vanlig. Du kan utvikle en uvanlig kropps lukt som ligner lukten av råtne frukt, ettersom kroppen din begynner å produsere ketoner etter hvert som den brenner fett for energi etter at karbohydratbutikkerne har blitt oppbrukt. Musklene dine kan begynne å smerte fordi det ikke er protein tilgjengelig for å reparere vevet som er skadet ved normal bruk, og du vil føle deg kaldere ettersom kroppen din senker sirkulasjonen. Disse symptomene er all kroppens måte å fortelle deg at du trenger å spare drivstoff.

farer

Din nærmeste fare under en rask er hypoglykemi, eller lavt blodsukker. Når du tillater at blodsukkeret forblir lavt i lange perioder, kan du oppleve forvirring, angst, rystelser og til og med anfall og koma i ekstreme tilfeller. Du er også i fare for dehydrering, til tross for te-te inneholder koffein, som er et vanndrivende middel, og vil skylle væsker fra kroppen din. Å miste vekt på hastigheten som produseres av en ukes lang, kan føre til gallestein, og tarmene dine kan slutte å fungere fordi det ikke er mat å lage avfall. Alle disse farene er sammensatt hvis du har medisinsk tilstand eller tar medisiner, så kontakt legen din før du faster. Naturopath Leon Chaitow anbefaler at noen raskere enn fire dager blir medisinsk overvåket.

Vekttap

Vekttapet oppnås med fasting er først og fremst vann, spesielt hvis du drikker te. Den vanndrivende virkningen skyller overflødig væske fra kroppen din, og du kan veie et par pounds mindre. Disse par pund vil komme rett tilbake etter avslutningen av den raske, når kroppen din har lov til å lagre vann igjen. Selvfølgelig vil sulten i en uke gi noe vekttap, fordi selv om du ikke legger kalorier inn, bruker kroppen din kalorier bare for å beholde grunnleggende kroppsfunksjonen. Du kan miste noe fett, men du mister først og fremst muskler. Hver gang du bruker en muskel, forårsaker du skade som blir reparert av protein. Ingen protein, ingen reparasjon, så musklene dine brytes ned.

Kontra

En ukentlig langvarig overvåking er ikke trygg for noen, men det er spesielt usikkert hvis du allerede er veldig tynn, fordi du kan lide av underernæring eller farlig lavt blodsukker. Hvis du drikker alkohol eller bruker narkotika, kan fasting forårsake utslipp av giftstoffer i blodet ditt. Gravide kvinner og spedbarn bør ikke raske, heller ikke diabetikere, anemikere, og de med nyre- eller leversykdom. Fasting tar en enorm toll på disse organene fordi de må filtrere ut det tyngre avfallet som kommer fra å brenne fett for energi.