Hvilke klare væsker er best når man har magevirus?

Alle som noen gang har hatt magevirus vet at denne typen sykdom kan gjøre en person ganske elendig. Kvalme, oppkast og mulig feber kan ødelegge kroppen av næringsstoffer og hydrering. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer anbefaler personer som lider av magesvamp for å begynne å spise igjen gradvis. Det første skrittet mot gjenvinning av styrke kan være å drikke klare væsker. Klare væsker har en tendens til å tillate fordøyelsessystemet å bosette seg uten å irritere magen ytterligere med tilsetningsstoffer som koffein og alkohol. Bestemme den beste klare væsken å ta mens du er midt i et magevirus vil avhenge av de eksakte symptomene og hver persons individuelle smak.

Magevirus. (Bilde: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Vann

Begynn å hydrere ved å sippe vann. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vann er den reneste klare væsken som finnes, og kan hjelpe folk til å rehydrere i løpet av mageinfluensa. Drikkevann i små søppel i stedet for store gulps anbefales av NIDDK. Når en person kan tolerere små søppelvann uten å oppleve kvalme eller oppkast, kan han fortsette å drikke større mengder vann. Suger på isbrikker kan være mer velsmakende i perioder med ekstrem kvalme.

Oral Rehydrering Drikker

Rehydrering drinker kan hjelpe magevirus. (Bilde: pigphoto / iStock / Getty Images)

Muntlig rehydrering drikker er allment tilgjengelig i dagligvarebutikker og apotek og er et godt valg av klar drikke for personer som er syke med magevirus. Drikkene hjelper til med å gjenopprette den naturlige balansen mellom elektrolytter som kan bli forstyrret når en person oppkast ofte. Selv om markedsføring av orale rehydreringsvæsker hovedsakelig er rettet mot foreldre til babyer og småbarn, er drikkene helt trygge for eldre barn og voksne å bruke så godt.

Sportsdrinker

Sportsdrikker. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Hvis oral rehydrering drikker ikke appellerer, kan du sippe en sportsdrikke gi mange av de samme næringsstoffene. Sportsdrikke er designet for å hjelpe idrettsutøvere til å opprettholde den optimale balansen mellom elektrolytter, da de mister disse essensielle vitaminer og mineraler som de svetter under en treningsøkt. Personer som lider av en magesekk kan også fylle sine kropper med sportsdrikker. Denne type drikkevare kan ikke tolereres, så vel som vann- eller oral rehydreringsdrikker, på grunn av økt sukkerinnhold. Begynn sakte med noen sip av en sportsdrink før du går videre til et fullt glass.

Fjern myke drikker

Glass klar brus. (Bilde: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Noen mennesker finner ut at de kan holde en klar brus, slik som en sitronlime soda, mens de er syke. Andre kan føle seg verre på grunn av overskytende gass som produseres fra karbonatoen. Klare brus, i motsetning til cola, inneholder ikke koffein, noe som sannsynligvis vil irritere magesekken.

Dekaffeinated Tea

Varm te. (Bilde: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images)

Varm te er en klar væske som er trygt å drikke mens du er i et magesvamp. Koffeinfri te er best for å hjelpe magen bosette seg. Drikk te uten melk, ettersom melkeprodukter er svært sannsynlig å forårsake mageproblemer når fordøyelsessystemet allerede er skjøre.

Klar kjøttkraft

Kylling kjøttkraft i bolle. (Bilde: zkruger / iStock / Getty Images)

Klar kylling eller vegetabilsk kjøttkraft kan bidra til å berolige en syke mage og gi litt ernæring samtidig. Lavt fett eller fettfri kjøttkraft er best, ettersom fettstoffer og drikkevarer er en vanlig irritasjon i magen. Når en klar suppe er tolerert, kan kylling og grønnsaker tilsettes gradvis.