Hva er den beste måten å ta BSN Nitrix 2.0 på?

Hvis du vil være sterkere, raskere eller har bedre treningsøkt, kan du vurdere en kosttilskudd som BSN Nitrix 2.0 for å hjelpe deg med å nå dine mål. I følge produktbeskrivelsen forbedrer BSN Nitrix 2.0 muskelytelse, utholdenhet og utvinning. Selv om du bør ta tillegget som beskrevet av produsenten, bør du først diskutere bruken av BSN Nitrix 2.0 med legen din før du legger den til i rutinen.

Kroppsbyggere tar BSN Nitrix for å forbedre utseendet på musklene. (Bilde: Jurkos / iStock / Getty Images)

Slik tar du BSN Nitrix 2.0

BSN Nitrix 2.0 er en tablett som du tar før og etter treningen, i henhold til produktbeskrivelsen. Produktveiledningen antyder at du tar 3 tabletter en time før treningen og tre mer etter trening. Du bør ikke ta mer enn seks tabletter om dagen, ifølge produsenten. Tablettene skal oppbevares på et kjølig, mørkt sted og ikke i direkte sollys. Det anbefales også at du holder kostnaden utilgjengelig for barn og kjæledyr.

Hva er i BSN Nitrix 2.0

Når du tar kosttilskudd, er det viktig å vite hva som er i det. BSN Nitrix 2.0 inneholder en rekke ingredienser, både aktive og inaktive. Ingrediensene inkluderer niacin, citrullin, rød pepper ekstrakt, hagtorn ekstrakt, pterostilbene, granateple frukt, drue frø ekstrakt, trans-resveratrol, svart pepper ekstrakt og kreatin. Fordi flere av ingrediensene er kombinert i proprietære blandinger, er det vanskelig å vite hvor mye av hver ingrediens du får.

De inaktive ingrediensene fungerer som fyllstoffer, fargestoffer og bidrar til å opprettholde holdbarheten. De inkluderer også stearinsyre, magnesiumstearat, silisiumdioksid, mikrokrystallinsk cellulose, kroskarmellosnatrium, titandioksyd og rød, gul og blå fargestoff.

Selv om supplementet ikke inneholder noen allergener, advarer produsenten om at tabletter behandles på maskiner som ble utsatt for tre nøtter, peanøtter, soya, melk, egg, skalldyr og fisk.

Effektivitet av viktige ingredienser

Citrullin er en ikke-essensiell aminosyre som kan øke mengden nitrogenoksid i noen folks blod. Nitrogen oksid hjelper blodårene til å slappe av, noe som gir bedre blodgennemstrømning. Når det tas som et supplement, kan aminosyren bidra til å redusere muskelmasse og forbedre utvinning for både kardiovaskulær og styrketreningsaktivitet. Aminosyren hjalp en gruppe syklister til å forbedre sine tider og etter-øvelsesgjenoppretting i et 2015-studie som ble publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition. Supplementering reduserte også følelser av anstrengelse og forbedret total ytelse i en gruppe vektløftende kvinner i et annet 2015 studie publisert i European Journal of Nutrition.

Frukt ekstrakter og urte kosttilskudd i BSN Nitrix 2.0 er rikt på antioksidanter, som er stoffer som bidrar til å beskytte celler mot frie radikaler skade. Selv om treningen kan øke kroppens produksjon av stoffer som skader celler, er det ikke sikkert at tilskudd med antioksidanter gir ekstra fordeler, ifølge en studie fra 2011 publisert i Idrettsmedisin, og mer forskning anbefales.

Kreatin er en kjemikalie som hjelper muskler til å lage energi og tas som et supplement for å forbedre atletisk ytelse. Det ser ut til å fungere best for folk med høy intensitetsaktivitet av kort varighet, for eksempel løftevekter.

Niacin er et vitamin B som hjelper til med å konvertere mat til energi, forbedre blodsirkulasjonen og kan bidra til å redusere betennelse.

Ting å vurdere

Selv om noen av ingrediensene i BSN Nitrix 2.0 kan gi fordeler til treningen, er kosttilskudd ikke regulert som mat og medisinering. Produsenter trenger ikke å bevise at kosttilskuddene er trygge eller at de jobber, ifølge Akademiet for ernæring og diett.

Du bør ikke ta dette produktet hvis du er under 18 år, gravid, ammende eller har en kronisk medisinsk tilstand som diabetes eller nyresykdom, eller tar medisiner. Du bør også være forsiktig hvis du er følsom overfor niacin. Høye doser niacin kan forårsake brennende og prikkende i ansiktet og brystet. Hvis du tar noen resept eller reseptbelagte medisiner, må du kontakte legen din før du tar BSN Nitrix 2.0 på grunn av muligheten for interaksjoner mellom legemidlene og tillegget.