Et holistisk diett for avaskulær nekrose

Avaskulær nekrose, også kjent som osteonekrose eller aseptisk nekrose, er definert som beindød på grunn av tap av blodtilførsel til det berørte området. Det kan skyldes langvarig bruk av steroider, overdreven alkoholforbruk og sykdommer som seglcelleanemi. I tillegg til konvensjonell medisinsk behandling er riktig ernæring viktig når du lider av denne type benforringelse. Kontakt lege for en bestemt behandlingsplan, som kan omfatte kosttilskudd og tilskudd.

Alkohol

En av de viktigste forebyggingsmetodene for avaskulær nekrose oppført av National Institutes of Health, unngår overdreven alkoholforbruk og er derfor en av de viktigste tingene du kan gjøre for kostholdet ditt en gang diagnostisert med sykdommen. Konvensjonelle behandlinger for avaskulær nekrose omfatter også vanligvis trening, hvile og kirurgi, som beintransplantasjon og leddutskifting. Det er imidlertid også viktig å unngå stoffer som kan forårsake bein tap. De viktigste skyldige er alkohol, overdreven natrium og stimulanter som koffein og nikotin.

Protein

Proteinforbruket har blitt et kontroversielt emne med noen fad dietter. Noen programmer begrenser eller eliminerer proteinmatvarer som kjøtt, egg og meieri. Andre talsmenn spiser hovedsakelig proteinfôr. Imidlertid er ingen av metodene virkelig balansert eller helhetlig. Ifølge Dr. Jane Higdon fra Linus Pauling Institute kan både overdreven forbruk og mangel på diettprotein føre til tap av ben. Forverring av beinet er en av hovedvirkninger av avaskulær nekrose. I stedet for å følge ekstremer foreslår Dr. Higdon at voksne får tilstrekkelige mengder protein i deres dietter. US Department of Agriculture retningslinjer fastsetter at menn og kvinner bør konsumere mellom 5 1/2 til 6 1/2 oz. av protein hver dag. Dette inkluderer kjøtt, egg, fisk, nøtter, frø, tørkede bønner og andre belgfrukter.

Kalsium og vitamin D

Kalsium og vitamin D jobber sammen for å bygge sunne bein. Selv om disse næringsstoffene alene ikke behandler avaskulær nekrose spesifikt, er de viktige for bevaring av benmasse. Matvarer som er rike på disse essensielle næringsstoffene, inkluderer meieriprodukter som melk, ost og yoghurt, samt fortified cereals, appelsinjuice og soya melk. National Institute of Health konstaterer at folk flest ikke får nok vitamin D eller kalsium til å opprettholde sunne bein. Voksne krever minst 1000 mg kalsium hver dag og 1200 mg hvis de er 70 år eller eldre. De krever også minst 600 IE av D-vitamin daglig, eller 800 IE hvis over 70 år.

Andre næringsstoffer

Fordi vitaminer og mineraler samarbeider i kroppen for å sikre at alle systemer fungerer ordentlig, er det viktig å spise en rekke matvarer, spesielt hele korn, frisk frukt og grønnsaker hver dag. Ifølge USDA voksne krever 6 til 8 oz. av korn daglig, hvorav halvparten skal være fullkorn. De krever også 1 1/2 til 2 kopper frukt og 2 1/2 til 3 kopper grønnsaker hver dag. Vanligvis er matvarer rik på farge også høye i vitaminer. Spis produkter som epler, bær, sitrusfrukter, gulrøtter, rødbeter, rød og appelsin paprika, sommer squash, brokkoli, spinat og andre mørkegrønne bladgrønnsaker.