Appetitt og overgangsalder

Overgangsalderen markerer slutten av fruktbarhet hos kvinner. En normal, naturlig hendelse som oppstår en stund etter 45 år, overgangsalderen innebærer redusert funksjon av eggstokkene og lavere nivåer av østrogen og progesteron, to hormoner involvert i reproduksjon. Forandringen i hormonell aktivitet kan produsere kjente symptomer som blits, men overgangsalderen endrer også energisystemene i kroppen din som er ansvarlig for å kontrollere appetitten og vekten din. I mange tilfeller opplever kvinner i menopausal alder en økning i appetitten som bidrar til den mye malignerte middelalderspredningen.

Overgangsaldermekanikk

Du har offisielt gått overgangsalder når du slutter å ha din periode i minst 12 måneder. I tillegg til å slutte menstruasjon, kan du oppleve nattesvette, søvnløshet, humørsvingninger, konsentrasjonsproblemer, vekst av ansiktshår og vaginal tørrhet. Vektkontroll er en spesiell utfordring for kvinner som går inn i overgangsalderen på grunn av endringer i stoffskiftet. I tillegg kan din livsstil ikke være så aktiv, men appetitten din kan øke. Ifølge den nordamerikanske overgangsalderen øker forekomsten av metabolisme-relaterte sykdommer som diabetes, søvnapné og skjoldbruskdysfunksjon i overgangsalderen.

Overgangsalder og appetitthormoner

Hormoner som ghrelin, leptin, adiponektin og insulin påvirker appetitten din, spesielt ghrelin og leptin. Ghrelin kommer fra magen din. Det øker din sans for sult og bremser din fettforbrenningsevne og metabolisme. Leptin er produsert av fettceller mens du sover. De binder til reseptorer i hjernen din som forteller hjernen din når du er fornøyd. Leptin har evnen til å stenge appetitten din og øke din kalori-brennende evne. Online forskning publisert av tidsskriftet "overgangsalderen" i mars 2011 viste at ghrelin og adiponektin økte i overgangsalderen, mens leptin og insulin ble redusert i en prøve på 200 overvektige postmenopausale kvinner. Nedgangen i leptin var den største prediktoren for vektøkning.

Vektøkning og kroppsfett

Endringer i kroppsfett kan også påvirke appetitthormonene dine. Forskning publisert i juni 2008 "European Journal of Endocrinology" sa at magefett hos postmenopausale kvinner ga de største mengdene av endring i leptin, ghrelin, adiponektin og insulin. De konkluderte med at minimering av vektøkning mens du overgår til overgangsalderen kan legge til rette for appetittkontroll og vektvedlikehold.

Stadium av overgangsalderen

Din appetittnivå kan endres basert på ditt stadium av klimakteriet, ifølge en studie publisert i februar 2009 "Maturitas." Studier av kvinner i pre-, peri- og postmenopausen fant forskerne at de høyeste nivåene av ghrelin kom i løpet av perimenopausen, som foregikk om tre til fem år før perioder opphører. Premenopausale kvinner hadde mest leptin, med mindre de var overvektige.

Tap av Appetit

Etter overgangsalder, leptin nivåer tendens til å redusere og noen kvinner opplever også en ghrelin reduksjon. Hos kvinner med sunn vekt kan dette litt dempe appetitten, ifølge forskerne "Maturitas". Vanligvis er tap av appetitt sjelden blant menopausale kvinner. Når det skjer, kan det være relatert til depresjon, stress og angst om livsforandringer, rolleskift og aldring. Hvis du mister din appetitt, fortell legen din.