Armbryting og albue smerte
Arm wrestling er en ekstremt konkurransedyktig sport som krever enorm pectoral, biceps og deltoid kraft. Arm bryting er faktisk en veldig farlig sport som kan forårsake brudd og ledd og muskel tårer i arm og albue. Det er måter du kan styrke armen på for å forhindre at skader oppstår. Men hvis du gjør skade på armen eller albuen, må du ta forholdsregler for å sikre riktig helbredelse.
En mann vinner som han prøver å vinne en arm bryting kamp. (Bilde: Andrew Burton / Getty Images News / Getty Images)Albue smerte
To kvinnelige armbrytere konkurrerer. (Bilde: Spencer Platt / Getty Images News / Getty Images)Arm wrestling legger enormt press på biceps, triceps og albue. Tendinitt i albuen din er en vanlig skade som skyldes armbryting. Spenningen som oppstår i armbryting og / eller bevegelsen av å vri din eller motstanderens arm, forårsaker enten tennis albue eller golf albue. Ifølge nettsiden Leger Tendonitt Relief, "senebetennelse er betennelse eller irritasjon av en sene", som er de tykke fibrøse leddene som fester muskler i benet. En annen vanlig armbrestskade er kalt lateral epikondylitt. Nettstedet Emedicine rapporterer "lateral epikondylitt (tennis albue) er en overdreven skade som involverer extensor muskler som stammer fra den lateral epicondylar regionen av distal humerus."
Forhindre albue skader
En mann leder en gruppe i jumping jacks. (Bilde: Mike Powell / Digital Vision / Getty Images)Varm opp før bryting eller trening. Tilbring minst 10 minutter med å løpe på stedet eller å hoppe for å varme opp musklene dine. Arm wrestling plasserer så utrolig belastning på armen at det er vanskelig å unngå skade hvis du tar del i sporten. Du kan styrke musklene rundt albuen for å stabilisere ledd og bindevev for å redusere risikoen for skade.
Elbow Relief
En mann holder sin ømme albue. (Bilde: nebari / iStock / Getty Images)Hvis du sårer armbuearmet ditt, er det viktigst du kan gjøre for å helbrede. Utover det, bør du også plassere en ispakke på albuen din og prøve å holde den forhøyet for å lindre smerten og redusere hevelsen.
Anti-inflammatorisk medisinering
En kvinne tar ibuprofen med et glass vann. (Bilde: Sikring / Fuse / Getty Images)En albue som er skadet under en brytning i armbrudd, kan ofte behandles med en antiinflammatorisk medisin som ibuprofen. Ibuprofen kan redusere smerte og hevelse og gjøre det lettere å bøye seg, og bruk albuen din.
Kirurgi
En lege undersøker pasientens albue. (Bilde: Chris Rogers / iStock / Getty Images)Armbryting er en farlig sport og det plasserer albuen din i alvorlig fare. Hvis du utvikler alvorlig senebetennelse i albuen din fra armbryting, kan du trenge kirurgi. Kirurgi er en siste utvei, og heldigvis kan de fleste armbueproblemer vedvarende armbrytning bli kurert gjennom hvile, terapi og medisiner.
