Ryggsmerter, trukket muskel og opprettholdt mage
En ryggsmerte, trukket muskel og opprørt mage er alle generelle symptomer som kan skyldes en rekke fysiske problemer. Mange av disse problemene kan forebygges ved å holde deg fysisk egnet, spise et sunt kosthold og ta forholdsregler i dine daglige aktiviteter. Behandling av disse symptomene avhenger av årsaken og kan kreve et besøk hos helsepersonell. Pass på å identifisere årsaken til symptomene dine før du velger behandling.
Ryggsmerter kan ofte forebygges. (Bilde: KoBoZaa / iStock / Getty Images)Tilbake Aches
Uansett om problemet ditt skyldes ben, muskler, ledbånd eller disker, er ryggsmerter en av de vanligste klagerne som høres av leger. Avhengig av årsaken og din fysiske helse kan symptomene variere fra kjedelig aches til stikkende smerter. Det er mange årsaker til ryggsmerter, inkludert muskelbelastning, ruptured disk, leddgikt, osteoporose, uregelmessig beinstruktur, kreft og spinalinfeksjon. Strukturelle problemer og belastning blir ofte forårsaket av feilaktige løfte- eller livsstilsfaktorer, som fedme, fysisk belastning eller stillesittende arbeid. Mange ryggsmerter kan forebygges ved å opprettholde en sunn livsstil, god holdning og bruk av riktig løfteteknikk.
Trekkede muskler
En trukket muskel, også kalt en belastning, er et resultat av skade på muskelfibrene eller senene. Kroniske stammer er vanlige blant idrettsutøvere, og er vanligvis forårsaket av å utføre en repeterende bevegelse i lange perioder. I motsetning til dette er akutte stammer på grunn av en spesifikk hendelse hvor du enten har overstretched deg muskel eller opplevd en fysisk påvirkning fra noe. Å være overvektig eller ute av form øker risikoen for muskelbelastning. Symptomer inkluderer muskelsmerter, kramper og hevelse. Du kan forhindre muskelstammer ved å holde deg fysisk egnet, strekke regelmessig, varme opp før du trener og bærer beskyttende atletisk utstyr.
Upset Mage
En opprørt mage er vanskelig å diagnostisere fordi det er mange mulige årsaker. Det kan være et problem med magen eller magen, som inneholder andre organer som tarmene, nyrene, leveren, milten og tillegget. Vanlige årsaker til opprørt mage inkluderer forstoppelse, diaré, infeksjon, er for full, appendisitt eller stress. For å identifisere årsaken, vurder alvorlighetsgraden av smerte, hvordan det føles når du beveger deg, om du har andre symptomer på sykdom og hvordan du føler deg etter å ha spist. Hvis du ikke kan identifisere årsaken til magesmerter eller hvis årsaken er alvorlig, kontakt en helsepersonell.
Behandling
Behandlinger for ryggsmerter, trukket muskler og magesmerter avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av symptomene. Ryggsmerter blir ofte behandlet hjemme med hvile og smertestillende midler, eller i mer alvorlige situasjoner med fysioterapi eller kirurgi. Trekkede muskler bør evalueres av en helsepersonell, som kan anbefale en tilpasset behandling. Mange tilfeller kan behandles med hvile, iskomprimering og høyde, mens andre kan kreve kirurgi. Fordi det er mange grunner til å ha en opprørt mage, er det ingen standardbehandling. Hvis årsaken er forstoppelse, kan du behandle den med kosttilskudd hvis årsaken er influensa, kan du behandle den med hvile og medisinering.
