Beste vitaminer for akne

Hvis du lider av akne - en hudstilstand som forårsaker hudormer, whiteheads og andre typer kviser - du er ikke alene. Akne er en av de vanligste hudsykdommene i USA. Ifølge American Academy of Dermatology, påvirker denne hudtilstanden opptil 50 millioner mennesker hvert år. Akne oppstår når en forstørret hudpore blir blokkert med døde hudceller og sebum, et oljeaktig stoff som produseres av huden, og skaper et miljø for bakteriell overvekst. Det er mange effektive behandlinger for akne, og flere vitaminer - vitamin A, nikotinamid og vitamin E - kan spille en rolle som bidrar til å holde huden klar.

Vitamin A

Aktuelle retinoider, reseptbelagte vitamin A-formuleringer som vanligvis brukes til hudormer og whiteheads uten hudbetennelse, hjelper til med å behandle akne ved å normalisere hudcelleomsetningen og avblokkere porene. En systematisk gjennomgang publisert i august 2004-utgaven av "Journal of the American Medical Association" rapporterte at flere vanlige topiske vitamin A-formler var effektiv aknebehandling. Disse aktuelle retinoider reduserte antall kviser med 40 til 70 prosent, med synlig forbedring som skjedde innen 8 til 12 uker med startbehandling.

En oral form av vitamin A - retinoid isotretinoin - brukes til å behandle mer alvorlig inflammatorisk akne når andre medisiner ikke klarer å virke. Det er også bare tilgjengelig på resept. I tillegg til å normalisere hudcelleomsetningen, reduserer isotretinoin også sebumproduksjonen. Ifølge en gjennomgang publisert i oktober 2012-utgaven av "American Family Physician," etter 20 uker med isotretinoinbehandling, 40 prosent av personer med alvorlig akne ikke trengte videre behandling, 40 prosent krevde tilleggsbehandling med aktuell medisinering eller oral antibiotika og 20 prosent krevde et andre forløb av isotretinoin.

nikotinamid

Nikotinamid, en form for vitamin B3 eller niacin, har blitt brukt topisk til å behandle akne. En liten studie rapportert i 2008-utgaven av "Journal of the Turkish Academy of Dermatology" fant at anvendelse av en 4 prosent nikotinamidgel i 8 uker signifikant reduserte antall kviser hos mennesker med mild til moderat akne. Forfatterne tilskriver disse resultatene til nikotinamidens antiinflammatoriske egenskaper, men merk at større studier er nødvendige for å bekrefte funnene sine.

Oralt nikotinamid ser også lovende ut. Mer enn 85 prosent av personer som tok et muntlig supplement som inneholdt nikotinamid, sink, kobber og folsyre i 8 uker, rapporterte at deres akne var moderat eller mye bedre, ifølge en studie publisert i januar 2006 utgaven av Cutis. Denne studien inkluderte imidlertid ikke en kontrollgruppe som fikk placebo i stedet for supplementet, noe som begrenser konklusjonene som kan trekkes. US Food and Drug Administration har ikke godkjent dette tillegget for bruk i aknebehandling.

Vitamin E

Som nikotinamid er forholdet mellom akne og vitamin E ikke like godt studert som det mer veletablerte forholdet mellom akne og vitamin A. Forskning publisert i mai 2006-utgaven av "Klinisk og eksperimentell dermatologi" rapporterer at en gruppe på 100 nylig Diagnostiserte og ubehandlede personer med akne hadde vitamin E-blodnivåer som var signifikant lavere enn vitamin E-nivå hos mennesker uten akne. En studie publisert i juni 2014-utgaven av "Kutan og okulær toksikologi" rapporterte også en sammenheng mellom lavt E-vitaminivå og mer alvorlig akne. Imidlertid viser denne undersøkelsen ikke lavt E-vitamin som forårsaker akne eller at supplerende vitamin E behandler akne. Mer forskning er nødvendig for å bedre forstå hvordan vitamin E kan påvirke akne.

Advarsler og forholdsregler

Hvis du lider av akne, snakk med legen din eller hudlege om dine behandlingsmuligheter. Selv om visse vitaminer er nyttige i aknebehandling, er noen av disse terapiene reseptbelagte, og noen inneholder vitaminmengder høyt nok til å kreve oppfølging av legen din. Noen av disse behandlingene utgjør også alvorlige bivirkninger. For eksempel øker isotretinoin risikoen for alvorlige fødselsskader og graviditetstap og må ikke tas under graviditet. Legen din kan forklare risikoen og fordelene ved foreslåtte akne behandlinger. Alltid være sikker på å sjekke hos helsepersonellene før du tar noe kosttilskudd for å behandle en medisinsk tilstand.

Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD