Blodsukkernivåer høyt om morgenen og lavt etter spising

Du kan bli forvirret av en høyt blodsukkeravlesning om morgenen til tross for å gå til sengs med en god lesning natten før. Eller din blodsukker etter måltid kan være lavere enn lesingen før du spiste. Uvanlig blodsukkersvingning kan være frustrerende for diabetikere og påvirkes av mange faktorer. Å holde en god oversikt over kostholdet ditt, medisiner og blodsukker kan ofte hjelpe deg med å løse mysteriet.

Blodglukose og matlogger er nyttige verktøy for å håndtere diabetes. (Bilde: nensuria / iStock / Getty Images)

Årsaker til høy glukose

Dawn-fenomenet kan påvirke blodglukoseavlesningen i morgen. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Hvis du konsekvent våkner opp med høyere blodsukkernivå, til tross for at det er i samsvar med din måltidsplan, kan dette være en tilstand som kalles gryningsfenomenet, sier American Diabetes Association. Dawn fenomen er en plutselig økning av blodsukker nivåer 10 til 20 milligram per deciliter tidlig om morgenen mellom 2:00 og 8:00. Det skyldes økt frisetting av hormoner som kortisol, glukagon og epinefrin mens kroppen din forbereder seg å våkne opp. Disse hormonene øker insulinresistensen og stimulerer leveren til å frigjøre glukose, noe som fører til at blodsukker øker. Utilstrekkelig insulin eller medisinering, overdreven karbohydrattillegg ved sengetid eller høyt fettmåltid til middag kan også føre til at blodsukker økes om morgenen.

strategier

Endokrinologen din kan hjelpe deg med å oppdage årsaken til høyt blodsukkernivå. (Bilde: Kimberrywood / IStock / Getty Images)

For å utelukke om høyt blodsukker skyldes grytefenomenet, kan endokrinologen din be deg om å spise en fettfattig, karbohydratstyrt middag, opprettholde dine vanlige fysiske aktiviteter og kontrollere blodsukkeret rundt 2 eller 3 i flere dager. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut om du har gryningsfenomen og justere medisinene tilsvarende. Hvis svingningen skyldes mat, kan diettmannen endre måltidsplanen din og foreslå at du hopper over en sengetidsmat eller endrer typen matbit til et magert protein, modifiser middagen din eller legg til litt lett mosjon etter middagen.

Årsaker til lav glukose

Å våkne opp med høyere glukose vil endre hvilken mat du spiser til frokost. (Bilde: mathieu boivin / iStock / Getty Images)

Når du våkner med høyere blodsukker, er det sjanse for at du vil spise mindre karbohydrat til frokost eller øke medisinen din for å senke blodsukkeret. Vær veldig forsiktig når du gjør det, fordi kroppen din vanligvis er mer insulinfølsom etter at du våkner og er mer fysisk aktiv. Du kan ende opp med hypoglykemi. For lavere blodglukose etter måltidet må du merke om du har økt aktivitetene dine, fordi trening gjør medisinene dine mye mer effektive når du senker blodsukker. Noen mennesker har en tilstand som kalles reaktiv hypoglykemi, hvor lavt blodsukker oppstår etter et måltid. Disse menneskene vil dra nytte av å møte med en diettmann for å utvikle en måltidsplan som regulerer tidspunktet for glukosefrigivelse og insulinutspresjon.

Sammendrag

Blodglukosevirkning hos diabetikere er svært vanlig. (Bilde: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Blodsukkersvingninger hos diabetikere er svært vanlige, og du kan vanligvis løse problemet ved å sjekke blodsukkeret oftere og være oppmerksom på livsstilen og medisinene. Fordi så mange faktorer er involvert når du prøver å forklare et uvanlig mønster, få en diabetespedagog til å trene deg ved å lese blodsukkermønsteret, og ta kontakt med legen din før du foretar store justeringer.