Uklart visjon under trening
Utarbeiding kan føre til at noen av dine sanser blir numme ettersom intensiteten av trening setter tankens fokus. Men utviklingen av uklart syn kan være en bekymring helt egen. Selv om dette kan oppstå som følge av normal øyetilstand, kan uklart syn indikere interne problemer som trenger oppmerksomhet, spesielt hvis det ledsages av andre symptomer. Intenst trening er mer sannsynlig å forårsake denne forandringen i visjonen, og det bør ikke ignoreres.
Andre symptomer
Uklart syn når du trener, blir ofte ledsaget av økende svimmelhet. Dette kan kompromittere balansen din og forverre eventuelle kvalme du føler. Manglende evne til å konsentrere eller vanskelig å konsentrere kan også utvikle seg, som kan grunne pust og ekstrem tretthet eller tørst.
Mulige årsaker
En vanlig årsak til uklart syn under trening er lavt blodtrykk eller hypotensjon. En rekke faktorer kan bringe dette på, men de som er vanlig å trene, inkluderer dehydrering, allergiske reaksjoner eller mangel på næringsstoffer i kroppen. Øvelse kan også forårsake eller forverre sløret syn hos personer med pigmentglaukom, Monroe Family Eyecare-nettstedet gir råd. Hvis du er gravid, kan uklarhet tyde på preeklampsi og kan advare om babyens kamp for å få alt blodet det trenger for å overleve.
Behandling
I de fleste tilfeller bør behandling av årsaken til uskarpt syn rette opp synet. Stopp treningen og gi kroppen din tid til å gjenopprette. Drikk små mengder vann og spis en matbit. Hvis uklarheten skyldes allergi, ta et antihistamin eller kontakt legen din. Hvis du er gravid, kontakt legen din umiddelbart. Hvis du ikke kan komme i kontakt med lege, kontakt lege omgående.
betraktninger
Du kan bidra til å forhindre uklart syn ved å spise et sunt kosthold, være oppmerksom på allergier og drikke rikelig med vann i løpet av dagen, så vel som under trening. Kroppen kan miste vann raskt gjennom svette, og American Council on Exercise anbefaler at du drikker 7 til 10 oz. av væske hver 10 til 20 minutter under trening. Du bør også være oppmerksom på det ekstra stresset på kroppen din ved høye temperaturer og soleksponering; Disse kan få deg til å bli dehydrert eller lite på energi raskt.
