BMI-indeks i henhold til benstruktur

BMI, eller kroppsmasseindeks, er en måling som brukes til å bestemme ditt fettnivå i sammenheng med vekt og høyde. Tallene brukes ofte til å avgjøre om du er overvektig eller overvektig. Målingen av kroppsfettet ditt er basert på vekt og høyde og inkluderer ikke beinstruktur, noe som kan skje resultatene.

En lege tar vekt på en ung jente. (Bilde: tetmc / iStock / Getty Images)

ulikheter

BMI-beregninger viser ofte storebenede eller muskuløse individer som overvektige, bemerker Harvard-høgskolen. Ben og muskel er tettere enn fett, noe som gjør folk med tettere bein og flere muskler veier mer. En idrettsutøver med høy bein tetthet og utviklede muskler kan ha en høy kroppsmasseindeks, men er fortsatt ikke overvektig eller overvektig.

betraktninger

En BMI-beregning som tar hensyn til bein og muskelutvikling er mest nøyaktig når du er i 20-årene. Ifølge Harvard School of Public Health, legger voksne over 30 sjelden til betydelig bein og muskelvekt. Vektøkning etter alder 30 er oftest på grunn av fett og reflekteres mest nøyaktig av BMI-diagrammer som stole på din nåværende vekt og høyde.

Målinger for barn

Fordi standard kroppsmasseindeks tester ikke tar hensyn til beinutviklingen av voksende barn, er en bedre måte å måle fett på et barn gjennom nakkemål, ifølge en studie publisert i "Pediatrics." Med utgangspunkt i BMI må barneleger ta hensyn til beinstrukturen til barnet for å foreta en nøyaktig vurdering av barndommen fedme. Halsmålingene er også enkle å ta og sammenligne med den gjennomsnittlige nakkestørrelsen til barn som er i samme alder. Nakkemål er avhengig av beinstruktur og fett for å bestemme og forutsi en sunn vekstvekt for barnet ditt.

Perspektiv

Kroppsmasseindeksen bør vurderes når du ser på din generelle helse og tatt i riktig perspektiv. BMI-kalkulatorer er allment tilgjengelige på nettet, men hvis du foretrekker å gjøre beregningen selv, del din vekt med antall tommer som utgjør din høyde. Ta det siste tallet og multipliser det med 703. Det resulterende tallet er din kroppsmasseindeks. Ranger for fedme lar deg vurdere beinstruktur og muskelutvikling. Et BMI mellom 18,5 og 24,9 reflekterer en normal vekt.

Retningslinjer

Ved hjelp av tallene som veiledning, bør du ta hensyn til alderen din og beinstrukturen din, fordi beinene dine blir mindre tette og muskler har en tendens til å atrofi etter hvert som du blir eldre. Husk at BMI kan undervurdere kroppsfettnivået hvis du er over 50 og kan overskatte kroppsfettkomposisjonen din hvis du er atletisk og muskuløs.