Brutte blodfartøy på grunn av trening

Brutte blodårer kan oppstå under huden eller i øyet. Når de er under huden, kan de bli kalt ruptured kapillær eller blåmerker. I sistnevnte tilfelle kalles de subkonjunktivblødning. Blodkarter bryter i huden eller øynene når trykket rundt området øker, som i løpet av en vektløfting. Blodkar kan også briste når fysisk trykk påføres på området, for eksempel under en kjevehale når vektbjelken presser på baksiden av nakken eller skuldrene. En annen årsak til ødelagte blodårer er fra traumer fra fall eller direkte kraft til huden.

Hva å forvente

Brokkede blodkar i øyet er smertefritt, og du vil vanligvis ikke engang vite at det skjedde til du ser i speilet, eller noen sier at øyet ser ut som det er "blødning". Bruising og brutte kapillærer kan være mild til moderat smertefull, avhengig av deres plassering og alvorlighetsgrad. Subkonjunktivblødninger går vanligvis bort hverandre innen en uke eller to og trenger ingen behandling. Det er noen få skritt du kan ta for å få raskere helbredelse av blåmerker eller brutte kapillærer.

Behandling

Bruising kan være mild til moderat ubehagelig. For å hjelpe dem å helbrede raskere, løft området om mulig, og bruk is i 15 minutter om gangen, en gang i timen. Rest det skadede området hvis du kan, og ta litt over-the-counter smertelindring etter behov. Etter 7 til 10 dager, eller når blæren vises gul eller grønn, kan du søke på varme komprimerer for å hjelpe blodet å bli absorbert tilbake i det omkringliggende vevet.

Forebygging

Noen mennesker blåser lettere enn andre, og i disse tilfellene kan blåmerker kun bli forhindret ved å være ekstra forsiktig så du ikke knekker på treningsutstyr, slipper vekter på deg selv eller trykker på vekter i skuldrene eller nakken. Brutte blodårer, når de oppleves av og til, er et faktum for mennesker som trener, og vil ikke forårsake skade på lang tid eller skade.

Forsiktighet

Hvis du opplever uventet blåmerker, virker blåmerker mye større enn de burde i følge skaden, eller ledsages av alvorlig smerte eller hodepine, snakkes legen din umiddelbart for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer. Hvis du begynner å bløde fra nesen, tannkjøttet eller øynene, kontakt lege.