Kalsiums effekter på nervesystemet

Kalsium er et essensielt mineral til stede i alle kroppens celler, hovedsakelig i bein og tenner, men også i myke vev. Du kan skaffe kalsium gjennom mat og kosttilskudd, og det har en rekke effekter på kroppen din, inkludert effekter på nervesystemet. Nervesystemet ditt består av hjernen, ryggmargen og perifere nerver som styrer kroppsbevegelse og mobilfunksjon. Snakk med legen din før du bruker kalsiumtilskudd.

Cell Signaling

Hovedrollen kalsium spiller i forhold til nervesystemet funksjon er i celle signaler. Kalsium er viktig i sammentrekning og utvidelse av blodkar, nerveimpulsoverføring, muskelkontraksjon og hormonproduksjon. I muskelceller frigjør nerveender kalsiumioner som binder til aktivatorproteiner. Aktivatorproteinene initierer den komplekse prosessen med muskelkontraksjon og lar musklene bevege seg. Uten kalsium vil musklene dine ikke kunne trekke seg sammen og slappe av.

Skadesrespons

Kalsium kan være en formidlingsfaktor ved initiering og regulering av responsene i nervesystemet mot skade, ifølge en studie publisert av "Journal of Neurotrauma" i mars 1992. Forskerne fant at når en celle blir skadet gjennom traumer, er din sentrale nervesystemet sender kalsium inn i den skadede cellen som et mulig beskyttende tiltak mot ytterligere cellulær skade. Kalsium søker ut celler som er døde eller døende og blokkerer kroppen din fra å kaste bort metabolske ressurser som prøver å reparere dem.

Brain Development

Kalsium ser ut til å være involvert i hver fase av hjernecelleutvikling i de tidlige stadiene av livet, ifølge en studie publisert av tidsskriftet "Progress in Brain Research" i 2009. Kalsium har evnen til å regulere nevrale utvikling og kan lede både strukturelle og funksjonelle tilpasninger i bestemte hjerneceller. Når kalsiumavhengig nettverk av hjerneutvikling ikke virker ordentlig, noen ganger som følge av kalsiummangel i moren under graviditeten, øker risikoen for at fosteret utvikler sykdommer som autisme eller mental retardasjon, forskerne funnet.

anbefalinger

Kroppen krever en delikat balanse for kalsium for å fungere optimalt. For mye kalsium eller hyperkalsemi kan forårsake potensielt alvorlige bivirkninger, og for lite kalsium eller hypokalsemi kan også ha bivirkninger. Anbefalt kostholdsinntak av kalsium, som fastsatt av Food and Nutrition Board, er omtrent 1000 til 1200 mg per dag for de fleste voksne. Ungdom, eldre voksne og kvinner som er gravide eller ammer kan kreve ekstra kalsium. Snakk med legen din for å finne ut hvor mye kalsium du bør ta daglig for optimal helse.