Kan Drikke Gatorade påvirke blodsukkernivået?
Gatorade er en blanding av elektrolytter og karbohydrater designet for å beskytte deg mot dehydrering. Gatorade ble opprettet i et forsøk på å hjelpe Florida Gators redusere varmeutmattelse og sykdom på banen. Blandingen av klorid, natrium og kalium er essensielle næringsstoffer, i henhold til kostholdsretningslinjer utgitt av USAs Department of Health and Human Services. Vet hvordan Gatorade påvirker blodsukkermålinger før du legger det til dietten.
En kvinne holder to sportsdrinkflasker. (Bilde: Tinatin1 / iStock / Getty Images)Karbohydratinnhold
En 8-oz. servering av Gatorades tradisjonelle utførelsesblanding inneholder 14 g karbohydrater, alt fra sukker. Gatorade Prime inneholder 25g karbohydrater per porsjon. Lav-kalori-linjen med Gatorad-drikker har bare 5g karbohydrater per porsjon. Karbohydratinnholdet i Gatorad-drikker er utelukkende av sukker.
Blodsukkerkraft
Karbohydratinnholdet i Gatorade vil føre til økt blodsukkeravlesning. Karbohydrater er laget av stivelse og sukker. Når kroppen din behandler karbohydrater i Gatoraden, bryter den ned i glukose. Glukosen blir levert til kroppens celler for å bruke som energikilde. Glukose absorberes i blodstrømmen, noe som gir en økning i blodsukkeret, noe som er bokstavelig talt en representasjon av glukosemetningen i blodet ditt.
Andre faktorer
Hvis du bruker Gatorade under fysisk aktivitet, kan treningsnivået redusere blodsukkeret, negere eller redusere blodsukkeret. Alternativt kan trening når blodsukkeret faller for lavt føre til en motsatt reaksjon hvis kroppen din produserer en stor mengde sukker som respons. Tilsettet sukker pluss Gatoraden kan skape en betydelig økning i blodglukosen.
betraktninger
Rådfør deg med legen din dersom du viser økte blodsukkerresultater eller har bekymringer for blodsukkeret ditt. Legen din kan hjelpe deg med å finne årsaken og beste behandlingsplanen hvis blodsukkeret garanterer det. Langvarig økt blodsukker kan resultere i hyppig vannlating, noe som setter deg i fare for dehydrering. Gatorade kan bidra til å redusere dehydreringsrisikoen dersom det legges til diett i moderasjon.
