Kan lavt blodsukker få deg til å miste vekt?
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, forekommer oftest blant diabetikere, personer som tar visse medisiner eller de med mangel på bestemte hormoner og enzymer. Men blant folk som desperat prøver å gå ned i vekt, ikke spiser nok mat eller trener for mye, kan forårsake ekstremt lave blodsukkernivåer. Og selv om disse menneskene kanskje tror at lavt blodsukker hjelper dem med å gå ned i vekt, er det faktisk mer skade enn godt.
Noen tester blodsukkeret. (Bilde: Hunterann / iStock / Getty Images)hypoglykemi
Kroppen går inn i en tilstand av hypoglykemi når blodsukkernivået faller under normalt. Ofte referert til som "lavt blodsukker" eller "lavt blodsukker", forekommer tilstanden vanligvis når blodsukkernivået faller under 70 mg / dL. Karbohydrater, inkludert ris, korn, poteter, hvete, frukt, melk og sukker, er kroppens viktigste kilder til glukose. Når glukose kommer inn i blodet, transporteres det til kroppens celler der det brukes som energikilde. Overflødig glukose lagres som enten glykogen eller fett, som begge kan brukes som alternative energikilder når det er nødvendig.
Siden karbohydrater er kroppens viktigste kilde til glukose, kan det være lett å spise lavt blodsukker, å spise for lite mat eller ikke spise ofte nok. I tillegg øker kraftig trening mengden insulin som produseres i kroppen din, som bryter ned blodsukker. Som et resultat resulterer for mye insulinproduksjon ofte i lave blodsukkernivåer.
Blodsukker og vekttap
Siden overflødig glukose lagres som fett, antar noen mennesker at å holde blodsukkernivået lavt, vil resultere i nedbrytning av fett når det er nødvendig med energi. Men hvis blodsukkernivået forblir for lavt for lenge, begynner kroppen din å tenke at sult er nært forestående. Som svar går det inn i overlevelsesmodus. Som en del av overlevelsesmodus stopper kroppen din med å brenne fett og beskytter i stedet disse viktige fettcellene. På dette punktet kommer all vekt som går tapt fra muskler og kroppens vannforsyning. Selv om vekten sannsynligvis vil falle ganske raskt, er det en ekstremt usunn form for vekttap som kan føre til permanent skade på kroppen. Selv om det kan virke som om lavt blodsukkernivå hjelper deg med å miste vekten, er det faktisk skade kroppen din.
symptomer
Tidlige symptomer på hypoglykemi er distraherende, men ikke nødvendigvis farlig. Disse tidlige tegnene kan inkludere intens sult, rystelse, svimmelhet, plutselig svetting og en følelse av nervøsitet. Hvis blodsukkernivået ditt forblir lavt, utvikler symptomene til å omfatte forvirring, angst, vanskeligheter med å snakke, svakhet og kløe. Alvorlig hypoglykemi som går ubehandlet kan føre til anfall, koma og død.
betraktninger
Selv om lavt blodsukker kan være ekstremt farlig, er høyt blodsukker like risikabelt. Tilstanden for hyperglykemi, eller høyt blodsukker, oppstår når kroppen ikke kan produsere nok insulin for å behandle dets karbohydratnivå. Hvis du tillater at blodsukkernivået forblir forhøyet for lenge, kan det oppstå en tilstand som kalles ketoacidose. Når dette skjer, begynner kroppen å bryte ned fett for å bruke som drivstoff. Når fett brytes ned, produseres ketonavfall. Hvis for mange ketoner akkumuleres i blodet, kan det føre til koma eller død.
Sikkerhetsanbefalinger
For å sikre din sikkerhet mens du mister vekt, snakk med legen din om kroppens sikre blodsukkernivå. For personer uten diabetes bør blodsukkernivåene forbli ved 70 til 99 mg / dL ved fasting eller 70 til 140 mg / dL etter måltider. For personer med diabetes bør blodsukkernivået forbli ved 70 til 140 mg / dL mens det fastes og 70 til 180 mg / dl etter måltider.
