Kan du senke kolesterol med eddik?

Reseptbelagte legemidler som Lipitor har bivirkninger og lave kolesterol dieter kan være vanskelig å holde fast i. Apple Cider eddik, derimot, har ingen negative bivirkninger, og er lett å administrere. Pektin er i både epler og eple cider eddik og LDL (det dårlige kolesterolet) fester seg til pektinet, som er en fiber, og kolesterolet elimineres. Apple Cider Eddik kan brukes til å senke kolesterolet hvis det er et resultat av dårlig kosthold eller genetisk predisposisjon.

Noen spiseskjeer av eple cider eddik om dagen kan holde kolesterol bort. (Bilde: fotoedu / iStock / Getty Images)

Inkluderer Apple Cider eddik i kostholdet ditt for å senke kolesterolet

Trinn 1

Drikk to spiseskjeer av eddik eddik eddik eller la en tonic drikke som du ville noe annet drikke. To eller tre spiseskjeer eple cider eddik kan kombineres med en spiseskje honning, blandet brønn, og toppet med kildevann, glitrende vann, sitronade eller noen juice. I mai 2005 fastslog det japanske samfunnet for næring og matvitenskap at to-tre ss per dag vil maksimere kolesterolsænkende fordeler.

Steg 2

Apple Cider eddik kan brukes i matlaging som du ville bruke noen annen eddik. Smaken er annerledes, men vanligvis ubetydelig som en erstatning for hvit eddik. Du kan lage salat dressinger, marinader og sauser. Apple cider eddik er utmerket som en kjøtt tenderizer, for å øke fluffiness av kokt ris, og for å hindre pasta fra å stikke. Apple cider eddik kan også brukes som en salt erstatning når dampende fisk eller grønnsaker. Du kan selvfølgelig bruke eplecidereddik til å plukke, en gang av de vanligste bruksområder for eddik.

Trinn 3

Hvis du ikke liker smaken av eplecidereddike, kan du ta det som et supplement og likevel høste fordelene. De største fordelene vil være i flytende form som ikke er pasteurisert, og hvis du skal ta eplecidereddik i tablettform, vær sikker på å kjøpe en fra en anerkjent produsent for å sikre effektiviteten og integriteten til eddiksyre og pektin som er kolesterol senkende forbindelser.