Kan du senke androgener naturlig?

Androgener er hormonelle midler som stimulerer utviklingen av mannlige egenskaper. Kvinner og menn produserer en rekke androgener, som inkluderer testosteron. Testosteron er en av de mest potente hormonene og er syntetisert av reproduktive organer og binyrene. Overdreven androgenproduksjon kan ha negative effekter på begge kjønn. Kvinner med forhøyede androgennivåer kan oppleve overdreven hårvekst, akne, økt vektøkning, menstruelle uregelmessigheter, polycystisk ovariesyndrom og seksuell dysfunksjon. Hanner kan oppleve overdreven akne og kroppshår. Følgende naturlige terapier har blitt studert og har vist potensial for å redusere androgensnivåer.

Trinn 1

Spis sopp for å senke testosteronnivåene. Japanske eksperimenter av 19 spiselige og medisinske sopp rapporterte at alkoholekstrakter av Ganoderma lucidum hemmet effekten av testosteron. Forskningen bestemte at en av de biologiske aktivitetene til Reishi-sopp er anti-androgene. In vitro og in vivo eksperimenter målt undertrykkelsen og redusert cellevekst i de androgenavhengige prostata av rotter. Reishi sopp har blitt brukt i tusenvis av år i asiatiske land for en rekke forhold og er vanligvis godt tolerert av de fleste individer. Eventuelle bivirkninger er rapportert som tørr munn, utslett og mageforstyrrelser. Tinkturpreparater er allment tilgjengelige hos de fleste helsekostbutikker.

Steg 2

Spis rødkløver. Monash Institute of Reproduction & Development Center for urrologisk forskning i Australia studerte effektene av rødkløver matet til hannmus. Resultatene av forsøkene konkluderte med at et diett inkludert rødkløver reduserte testosteron og dihydrotestosteron. Fytokjemikaliene inneholdt i rødkløver var antiandrogen sammenlignet med kontrollgruppen, som viste forhøyede androgennivåer. Rødkløver er en kjent blodtynner og kan påvirke blodsukkernivået. Personer som er på medisiner for hjertesykdommer, blødningsforstyrrelser eller diabetes bør unngå å ta rødt kløver. Rødkløver bør ikke tas av kvinner i barnealder som er gravid eller planlegger graviditet. Sunn unge menn som opplever kronisk cystisk akne kan finne denne naturlige terapi nyttig.

Trinn 3

Spis mindre fett og spis mer fiber. Forskning utført I Italia med 104 kvinner studerte effekten av å redusere kjønnshormoner gjennom en endring i kostholdet. Kosttilskudd inneholdt redusert total fettinntak, spesielt mettede fettsyrer, og et redusert forbruk av høyglykemiske indeksfôrvarer. Kostfibre fra korn, belgfrukter og grønnsaker ble anbefalt, og matvarer som inneholdt fytoøstrogener, som tofu, soya melk og linfrø, ble økt som en del av dietten. Kostendringene resulterte i en reduksjon i testosteron og østradiolnivåer. Forfattere av studien understreker at resultatene bare var positive da alle diettrekommendasjoner var fulgt, og androgenreduksjon ikke var et resultat av en enkelt matgruppe. Studien antyder at en diettplan som inneholder en rekke matgrupper, kreves for å redusere androgeninnhold hos kvinner.

Advarsel

Det kreves en konsultasjon med legen din før du starter en naturlig terapi. Grundig diagnostisk testing bør gjøres for å bestemme de underliggende årsakene knyttet til en diagnose av androgenoverskudd. Bare etter godkjenning fra dine medisinske leverandører bør du vurdere å legge til alternative behandlingsmetoder i behandlingsplanen din.

Skulle du utvikle allergiske eller uønskede reaksjoner på urtepreparatene, henvises det til å stoppe bruk øyeblikkelig og søk legehjelp.