Har en plutselig uttak av vitaminer forårsaket depresjon?
En plutselig tilbaketrekking av vitaminer, enten fra krasjdyping eller mangel på sunn mat, kan forårsake en rekke symptomer på dårlig helse, skape forhold der du er mer utsatt for depresjon. Depresjon er en alvorlig sykdom med komplisert opprinnelse. Selv om det ennå ikke er helt forstått, involverer det ofte en kombinasjon av psykologiske, miljømessige og biologiske faktorer. Å få nok vitaminer er viktig å gjenopprette fra depresjon, men en plutselig tilbaketrekking av vitaminer ville ikke være den eneste faktoren for å forårsake det.
En kvinne deprimert ser kvinne bak et regntrekkbart vindu. (Bilde: James Peragine / Hemera / Getty Images)Om Vitaminer
Mens en plutselig tilbaketrekking av vitaminer kanskje ikke direkte forårsaker depresjon, svekker det kropp og sinn, og setter deg i fare for å utvikle sykdommen. Vitaminer er avgjørende for din helse, vekst og funksjon. De 13 vitaminene som er avgjørende for helsen din er A-, C-, D-, E-, K- og B-komplekset, inkludert B-6, B-12, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyre og biotin. Du kan få alle vitaminer du trenger ved å spise et godt balansert kosthold som er rik på frukt, grønnsaker og hele korn, som den som anbefales av US Department of Agriculture. Vegetarianer kan kreve et B-12 supplement, da dette vitaminet vanligvis kommer fra animalske produkter. Plutselig kutte vitaminer fra kostholdet ditt vil påvirke ditt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære og sette deg i fare for en rekke alvorlige sykdommer, inkludert depresjon.
Årsaker til depresjon
Depresjon er en forurensende, livstruende psykisk sykdom som går utover å føle seg litt trist. Deprimerte mennesker trekker seg sosialt og slutter å gjøre aktiviteter de nyter. De kan oppleve komplikasjoner relatert til å spise og sove og kan være selvmordstanker. En krise kan gniste depresjon, eller det kan utvikle seg sakte over tid. En kombinasjon av faktorer som kan omfatte dårlig fysisk helse, en historie med traumer, overdreven stress, vedvarende negative tanker og biologiske faktorer, er blant de mulige årsakene til depresjon. En plutselig tilbaketrekking av vitaminer kan etterlate deg i dårlig fysisk og psykisk helse, mer sårbar for effektene av stressorene relatert til depresjon. Legene forstår imidlertid ikke helt opprinnelsen til denne sykdommen. Hvis du lider av depresjon, uansett årsak, er det viktig å snakke med legen din for å utvikle en behandlingsplan.
Depresjon og vitaminer
Mangler i vitamin B-12 eller andre B-vitaminer kan knytte til depresjon, men på tidspunktet for offentliggjøring, innebærer forskning ikke en mangel på vitamin B som en eksklusiv opprinnelse av problemet. Omega-3 fettsyrer, som for eksempel i kaldvannsfisk, kan spille en rolle i å redusere symptomer på depresjon. Igjen, men leger tror ikke at mangler er årsaken til sykdommen. Et sunt, godt balansert kosthold med tilstrekkelige vitaminer er viktig å gjenopprette fra depresjon, uansett årsak. Å spise rikelig med grønnsaker, frukt, hele korn og protein og begrensende sukker, mettet fett og alkoholinntak kan hjelpe deg med å håndtere symptomer og nå dine behandlingsmål.
Vitamin Uttak Risiko
En plutselig tilbaketrekking av vitaminer kan forårsake sykdom, utmattelse og svekke immunforsvaret, noe som gjør deg mer utsatt for ulike sykdommer. For eksempel bringer mangel på vitamin D deg i fare for å utvikle rickets, mens vitamin A hjelper visjon og forhindrer nattblindhet. Å utvikle en vitaminmangel sykdom, eller føler seg svak, sliten, sulten og tåkete fra vitaminuttak kan føre til at du fungerer dårlig på jobben, unngå sosiale aktiviteter, slutte å trene og utvikle sovende problemer. Din nedgang i funksjonen kan føre til en depressiv episode og kan føre til pågående depresjonsproblemer. Om dette skulle skje, avhenger av omstendighetene dine, inkludert den type omsorg du ber om og mottar. Til slutt fører en plutselig tilbaketrekking av vitaminer deg i en høyrisikosituasjon, noe som gjør at du er utsatt for fysisk og mental tvang.
