Blir en svette drakt brenne fett?

Når man prøver å brenne fett og gå ned i vekt, bestemmer mange seg for å ha på seg en svettedrakt når de trener, eller andre ganger, for å prøve å øke sin fettforbrenning. Mens mange mennesker har lyst på å ha på seg en svettdrakt, hjelper de seg med å brenne fett raskere, kan det egentlig ikke hjelpe.

Svettedrag

Sweatdragter, noen ganger kalt badedrakt, er vanligvis laget av gummi eller plast og er designet for å holde seg i varme. Når du har på deg, øker kroppstemperaturen, noe som gjør at du svetter og teoretisk taper mer vekt. Som svettdragter kan være ganske dyre, ofte koster opptil $ 100, fra og med februar 2011, velger mange å lage seg selv ved å bruke søppelsekker, noe som kan skape den samme effekten.

Fett tap krav

Sweatdragter er synonymt med idrettsutøvere som må slippe betydelig vekt på kort tid. Det er vanlig for boksere, kampsportere og vektløftere å ha på seg svarte drakter rett før en veier inn eller til og med under førkonkurranse trening for å miste noen ekstra pund. Bedrifter bruker denne trenden som en måte å markedsføre sine drag som fettforbrenningsmidler.

Virker de?

Når du har på deg en svettdrakt, kan du miste mye vekt på svært kort tid, men dette vekttapet er bare vannvekt tapt gjennom svette. Dette er ikke fett tap. Et hvilket som helst vekttap skyldes at du har på deg en svettdrakt, er midlertidig, og vekten kommer tilbake når du er rehydrert.

Fettap

Den eneste måten å shed pounds permanent er å spise en fornuftig kalori-begrenset diett og delta i et intensivt treningsregime. Fett tap kan ta tid og bør ses som et langsiktig mål, ikke som en oppgave som passer for hurtige løsninger. Sikt å miste 1 til 2 kg. per uke fra slanking og trening.

Potensielle farer

Mens svettdragter kan ha noen fordel for å gå ned i vekt før en sportslig konkurranse, er det mange risikoer involvert. Svette mye og å miste vann vil føre til at kroppen din blir dehydrert og overopphetet og vil føre til mineral og elektrolytt ubalanse i blodet. Tidligere har idrettsutøvere selv dødd av overdreven dehydrering før konkurranser. Hvis du må bruke en svettdrakt, skal du bare bruke den så lenge du må, og sørg for å rehydrere så tidlig som mulig.