Hjelper spise appelsiner detox leveren?

Detoxing leveren er et populært tidsfordriv blant tilhengerne av alternativ medisin og tilhenger av en sunn livsstil, men konseptet har ingen grunnlag i vitenskapelig fakta. Kroppen din har et naturlig avgiftingssystem som involverer lever, nyrer og svettekjertler. Det er ikke mulig å øke lever detox hastighet eller effektivitet; kroppen din virker bare ikke slik. Men appelsiner er høye i vitamin C, som er en bevist antioxidant. Appelsiner er lite kalorier og inneholder kostfiber, så selv om de ikke vil avgifte leveren, er de fortsatt gode for deg.

Appelsiner på display på et marked. (Bilde: Karisssa / iStock / Getty Images)

Detox Myter

Tanken om at å spise eller drikke visse matvarer kan tvinge tannkremer fra systemet ditt, har eksistert i århundrer, men det har aldri blitt bevist. Toksiner er naturlig behandlet, gjort uskadelig og skylles bort av kroppen din. I visse tilfeller, for eksempel tungmetall toksisitet, alkohol og narkotika, må kroppen din jobbe litt vanskeligere. Men selv i disse tilfellene kan du ikke øke hastigheten på prosessen.

Leverfakta

Leveren er en kjertel som renser bakterier fra blodet ditt, metaboliserer kolesterol og fett, filtrerer urin og avtar kroppen din. Den beste måten å sikre helsen til leveren din er å ikke innta ting som vil gjøre det overarbeidet, som alkohol og søppelmatvarer som er ladet med kjemiske tilsetningsstoffer og konserveringsmidler.

Oransje fakta

Appelsiner er veldig høye i vitamin C og de inneholder også fiber. Vitamin C er en kraftig antioksidant, noe som betyr at den hjelper kroppen din til å bekjempe skaden på dens DNA og RNA gjort av frie radikaler. Vitamin C antas å støtte immunforsvaret ditt, men Linus Pauling-instituttet advarer om at flere tester er nødvendig for å forstå den nøyaktige mekanismen for dette. Fiber er nødvendig for sunn eliminering, og mens dette ikke hjelper leveren på en konkret måte, er det bra for å støtte den generelle helse.

Fordeler og ulemper

Fordelen med å spise appelsiner for leverhelse er at frukten er et sunnere snack valg enn sjetonger, kaker eller andre masseproduserte og altfor bearbeidede matvarer. Den eneste ulempen er at appelsiner ikke er en magisk kule. Du kan ikke overindulge i søppelmat og alkohol og deretter spise noen appelsiner for å magisk øke leverens respons.