Har muskel arr vev forårsaket smerte under trening?
Muskel arrvev dannes vanligvis etter en skade. Det arvæv som dannes, virker ikke så optimalt som det gamle vevet gjorde, og kan derfor forårsake smerte. Mens muskel arrvev kan være smertefullt, kan det ikke alltid være tydelig når du trener, med mindre arvevevet blir strukket.
En mann holder kneet. (Bilde: m-gucci / iStock / Getty Images)Arr vev
Regelmessige muskelfibre løper parallelt med hverandre i en ryddig og ordnet rute. Når arrvev dannes, er det et knotty, sammenflettet og vridd rot, som er hvor smerte kan oppstå. Arvevev er uelastisk og vil ikke bevege seg så lett som musklene gjorde pre-skade. På grunn av sin effekt på bevegelse kan arrvev som befinner seg i en ledd også forårsake fellesproblemer fra feil form og bevegelse, noe som kan føre til fremtidige komplikasjoner.
Smertefullt arrvev
Når bindevev er skadet, blir også nervevevet i det omkringliggende område skadet. Når nervevev er skadet, reagerer det ved å vokse mindre, umodne nervegrener, som Doctor Schierling-nettsiden forklarer, er opptil 1000 ganger mer smertefølsomt enn normalt vev. Arvevevet danner som et beskyttende tiltak som vil unngå å overstretching muskelen, noe som noen ganger er hvordan skaden kan opprinnelig skjedd. Derfor kan strekk av arrvæv også være svært smertefullt.
Trening
Å trene for tidlig etter at arrvev har dannet er sannsynligvis den mest smertefulle tiden å trene fordi det nye nervvevet fortsatt utvikler seg. Eventuell øvelse som strekker seg vevet, vil også forårsake smerte. For eksempel, hvis du rev din quadriceps-muskel rett over kneeknappen, vil noen bøyninger i kneet, som med huk eller lunging, strekke muskelen og forårsake smerte. En gammel rotator mansjettskade som dannet arrvev rundt skulderleddet, kan forårsake smerte når du beveger skulderen i alle retninger.
Kronisk smerte
Arrvev vil ikke alltid være smertefullt under trening, men det vil forlate området mer utsatt for re-skade. Kronisk smerte rundt arrvevet bør behandles av lege, fordi det kan føre til degenerasjon og slitasjegikt, blant annet ledd og muskelproblemer. Avhengig av plasseringen av vevet, kan det være nødvendig med kirurgi. Ved å bruke en skumrulle til selv-myofaskial frigjøring kan det reduseres adhesjon og arrvevdannelse, noe som fører til mindre smerte etter tid.
