Blir natrium og kalium ubalanse føre til hovne ankler?

Natrium og kalium er mineraler som samarbeider for å regulere transport av næringsstoffer inn i kroppens celler og fjerne avfall fra innsiden av en celle. Enhver ubalanse mellom disse to elektrolyttene fører til overflødig væske som kommer inn i cellene, noe som får vevene til å svulme. Når væske akkumuleres i vevene i nedre ekstremiteter, oppstår svelling av ankler og føtter ofte.

natrium

Natrium er et mineral som fungerer som en elektrolytt. Det bidrar til å holde mengden vann inne og ute av kroppens celler i balanse. For mye natrium i dietten kan øke blodtrykket, øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Hvis du har hjertesykdom, kan det føre til ødem- eller vannretensjon, og det kan føre til at beina, anklene og hendene svulmer. Høyt natriuminntak kan også forringe nyrefunksjonen. Selv om det er uvanlig å lide av lave natriumnivåer, kan alvorlig oppkast og diaré eller bruk av medisiner som diuretika forårsake natriummangel.

kalium

Mineralkalium spiller flere viktige roller i kroppen. Cellefunksjonen avhenger i stor grad av riktig kaliumnivå. Kalium bidrar til å regulere hjerteslag og hjelpemidler i nervedannelse og muskelkontraksjon. Dette essensielle næringsstoffet spiller også en rolle for å sikre en korrekt væskebalanse mellom kroppsvæsker i og utenfor cellene. Legene stole på laboratorietester for å måle kaliumnivået i kroppen. Symptomer på kaliummangel er muskel svakhet, uregelmessig hjerterytme, hodepine, kronisk tretthet og hovne føtter og ankler. I noen tilfeller må du kanskje begrense mengden kalium du bruker i kostholdet ditt hvis du har nyresykdom eller tar visse medisiner.

ødem

Drikker for mye vann kan føre til at natriumnivået i blodet faller. Nedsatt nyrefunksjon, mangel på næringsstoffer, hormonelle problemer og kaliumtap på grunn av overdreven bruk av vanndrivende medisiner er noen andre årsaker til vannretensjon. Selv om hevelse forårsaket av opphopning av for mye væske i vevet kan oppstå hvor som helst i kroppen, har ødem ofte påvirker føttene og anklene. Effekten av tyngdekraften forårsaker normalt hevelse i nedre ekstremiteter. Når det er for mye natrium i kroppen og nyrene ikke kan skille ut det, reagerer kroppen ved å øke væskevolumet som en måte å fortynne det ekstra natrium. Du kan stoppe vannretensjonen ved å redusere natrium i dietten og øke kaliuminntaket.

Behandling

Enten for mye av et mineral eller en mangel kan føre til elektrolytt ubalanser i kroppen. Noen ganger kan kostholdsendringer korrigere tilstanden. Legen din kan be deg om å spise mer kaliumrike matvarer hvis du har lave kaliumnivåer i serum. Ved lavt natriumnatriumnivå må du kanskje begrense vanninntaket. Til tider skyldes en alvorlig elektrolyttbalanse på grunn av en underliggende helsetilstand som trenger behandling. Til slutt kan det oppstå flere symptomer knyttet til vannretensjon og hovne ankler. Symptomene kan omfatte vektøkning, hovne hendene og håndleddene, økt vannlating, høyt blodtrykk og hjertebanken. Podiatric Institute anbefaler selvhjelps metoder for å redusere hevelse. Disse inkluderer å begrense saltinntaket, drikke mye vann, øke fysisk aktivitet ved å gå, bruke diuretika forsiktig og snakke med legen din om bruk av kompresjonspumpe for å stimulere bevegelsen av blod og væske opp i lemmen.