Epididymitt og trening

Epididymitt er hevelse som oppstår i baksiden av testiklen i røret som bærer sædceller. Epididymitt forårsaker oftest smerte, hevelse og rødhet i en eller begge testikler. Det er greit å trene med epidymitt avhengig av hvilke øvelser du gjør. Enkelte anstrengende øvelser kan forverre tilstanden, men det finnes andre typer fysisk aktivitet som ikke kan forårsake ubehag.

En mann er vekt trening overkroppen. (Bilde: AntGor / iStock / Getty Images)

Fører til

Menn av all alder kan utføres av epididymitt, men tilstanden er vanligst hos menn mellom 20 og 39 år. Epididymitt skyldes oftest en bakteriell infeksjon fra urinveiene eller prostata eller fra en seksuelt overførbar sykdom som gonoré eller klamydia. Andre årsaker til tilstanden inkluderer visse medisiner og tuberkulose. Epididymitt kan av og til bli forårsaket under hardt trening og tung løft av urin som blir tvunget fra blæren til epididymis, forårsaker deretter en kjemisk irritasjon.

Behandling

Behandling av epididymitt avhenger av årsaken. Hvis tilstanden din er forårsaket av en seksuelt overførbar sykdom eller annen infeksjon, vil du bli foreskrevet av antibiotika av legen din. For å håndtere smerte og ubehag kan du hvile, løfte skrotet mens du ligger, ha på seg en atletisk tilhenger, ta kulde tilbake til skrotet ditt og avstå fra sex til infeksjonen har ryddet. For å håndtere smerte og betennelse, kan du ta et ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel som ibuprofen.

Trening

Avhengig av hvor mye smerte du er i, kan visse typer trening føre til smerte. For eksempel kan sykling gi for mye press på testiklene dine og være for smertefullt. En anstrengende aktivitet som vektløfting kan føre til at urinen blir fanget i epididymis og forverre tilstanden ved å forårsake irritasjon. Aktiviteter som moderat turgåing og svømming forårsaker ikke at skrotum og testikler beveger seg mye, selv om den type trening du gjør, avhenger av hva kroppen din kan tolerere. Hvis du er på et antibiotika, vent å trene til epididymitt er ryddet, for å unngå smerte og ytterligere irritasjon.

Forebygging

Du kan forebygge epididymitt ved å øve trygt sex og få regelmessige medisinske undersøkelser, slik at infeksjoner kan behandles. Hvis du planlegger å løfte vekter eller gjøre en annen type anstrengende fysisk aktivitet, er det en god ide å tømme blæren først, slik at urinen ikke går fra blæren til epididymis og potensielt forårsaker epididymitt. Du kan også bidra til å forhindre at en infeksjon kommer i systemet ditt i utgangspunktet ved å drikke rikelig med vann.