Treningsbegrensninger med pankreatitt

Pankreatitt er betennelse i bukspyttkjertelen, orgelet som produserer enzymer som kreves for å fordøye mat. Når bukspyttkjertelen blir betent, kan det mislykkes å produsere disse enzymer, noe som gjør at kroppen din ikke absorberer viktige næringsstoffer. Varigheten av en enkelt bøtte av pankreatitt kan variere mye, og tilstanden kan være tilbakevendende.

Bukspyttkjertelen hjelper i fordøyelsen. (Bilde: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Behandling av pankreatitt

Opprettholde et sunt kosthold rik på frukt og grønnsaker anbefales for å forhindre pankreatitt. (Bilde: Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images)

Pankreatitt har mange årsaker, inkludert alkoholisme, gallestein og familiehistorie, for å nevne noen få. Behandlingsalternativene kan variere avhengig av tilstandens alvorlighetsgrad.

Behandlingen både på kort og lang sikt består av smertebehandling, enzymtilskudd og kosttilskudd. Etter førstegangsbehandling anbefales pasienter å trene, spise et fettfattig kosthold, unngå alkohol og medisiner som øker triglyserider, og unngå slag eller traumer i mageområdet. Disse anbefalingene utgjør standardene for omsorg for pankreatitt.

Trene med pankreatitt

Etter at pankreatitt er behandlet, kan du begynne å trene med legens tillatelse. (Bilde: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Trening forbedrer kroppens generelle funksjon og livskvalitet. I en sunn person påvirker øvelsen hvert kroppssystem. Men trening med pankreatitt anbefales ikke. I noen tilfeller kan treningen forverre denne tilstanden og redusere utvinningen. Etter at bukspyttkjertelen har returnert til normal funksjon, kan trening være en del av forebygging, så vel som å returnere til en sunn livsstil.

Tren etter gjenoppretting

Turgåing er en enkel øvelse som du kan starte etter utvinning. (Bilde: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Etter at de opprinnelige symptomene har gått ned, kan du begynne å gå 5-10 minutter to ganger om dagen med sikte på å øke aktiviteten i 45 minutter opptil tre ganger hver uke. Følg alltid anbefalingen fra legen din da ditt fysiske nivå kan variere avhengig av tilstanden din. Hvis du har for mye smerte å gå, strekker eller isometriske øvelser er også gode måter å innlemme noen form for trening i dine daglige aktiviteter. Så mye som mulig, prøv å opprettholde normale daglige aktiviteter og forfølge hobbyer du nyter og er i stand til å gjøre uten smerte.

Forebygging av pankreatitt med trening

Å holde seg hydrert er spesielt viktig når du har hatt pankreatitt. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Selv om du opprettholder en aktiv livsstil, anbefales det, hvis du har hatt pankreatitt eller er i fare for å utvikle denne tilstanden, er det viktig å være opptatt av å være hydrert. Rapporter har dokumentert dehydrering forårsaket av kraftig trening hos friske personer. Etter trening utviklet disse dehydrerte individer akutt pankreatitt som et sekundært resultat. Siden dehydrering kan være en årsak til denne tilstanden, opprettholdes tilstrekkelig hydrering før, under og etter trening er et område av bekymring. Mens du er hydrert, er det viktig for alle, alle som har en historie med pankreatitt, bør være spesielt forsiktige når de trener.