Øyeøvelser for konvergensmangel
Øynene dine konvergerer når du fokuserer på nær objekter som å lese en bok, knytte skoen din eller sende en tekstmelding. Konvergensmangel begrenser en persons evne til å jobbe med visuell informasjon på korte avstander. Konvergensmangel kan til og med begrense underholdning eller fritidsaktiviteter. Ifølge en artikkel i Khaleej Times kan konvergensmangel ikke hindre folk i å se tredimensjonale filmer, fordi 3D-briller krever sunn konvergens og sterk visjon.
Øyekonvergens ligner på å krysse øynene dine. (Bilde: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Blyantpusler
Ta en blyant og hold den rett foran ansiktet ditt med armen helt forlenget. Se direkte på blyanten. Fokuser på blyanten når du sakte beveger den mot nesen din langs en imaginær linje. Ta blyanten så nær nesen som mulig til du ikke lenger kan opprettholde et enkelt bilde av blyanten og skifte til et dobbeltbilde av blyanten. Øv denne øvelsen tre til fire ganger om dagen, og bygg på evnen til å bringe blyanten nærmere og nærmere nesen din mens du opprettholder et enkelt bilde av blyanten.
Hopp konvergens
Få to forskjellige fargeblyanter og stå omtrent fem meter foran en solidfarget vegg. Vend veggen direkte og hold en blyant i en hånd med armen helt utstrakt foran ansiktet ditt. Hold den andre blyanten med den andre hånden, med armen forlenget midt mellom nesen og den andre blyanten. Still opp blyantene slik at hvis du kobler dem med en streng, vil strengen være i 90 graders vinkel mot ansiktet ditt. Se på blyanten som er lenger unna. Mens du ser på den videre blyant, bør du se nærmere i dobbel. Se på den nærmere blyanten. Du bør se den videre blyanten i dobbelt ved å se nærmere på blyanten. Forkort avstanden mellom nesen og begge blyanter og se på hver av dem igjen. Gjenta øvelsen til du ikke klarer å unngå dobbeltsyn når du ser direkte på en av blyantene.
Prikket kort
Tegn en rett linje i midten og over lengden av et ark med papir eller papp. Tegn fem eller flere prikker med like mellomrom langs linjen med forskjellige fargefarger eller alternerende farger. La blekket tørke i noen minutter og løft arket opp til nesen din. Plasser papiret slik at linjen strekker seg utover foran ansiktet ditt, og du kan se prikkene på linjen. Se på lengst punkt i 10 sekunder. Resten av prikkene skal danne en uklart form som ligner bokstaven A. Flytt til neste nærmeste prikk hvis du kan opprettholde et enkelt bilde av den lengste prikken. Fortsett å bevege deg nærmere, se hver prikk i flere sekunder til du ikke lenger kan opprettholde et enkelt bilde av prikken du ser direkte på. Den uskarpe En form bør gradvis forvandle seg til en uskarpt V-lignende form som du fokuserer på punkter som er nærmere nesen din.
