Femoral Bone Contusions & Stretching
En femoral bein-kontusjon er en dyp blåse eller hematom i lårbenet. Kontakter av lårbenet kan oppstå fra ekstremt sløv trauma til låret eller fra lårbenen som stikker tibia i kneleddet, noe som kan skje hvis du lander ubehagelig fra et hopp. Boneforstyrrelser forårsaker dyp, smertefull smerte og involverer ofte blåmerking og misfarging i det omkringliggende myke vevet. Sperring, hvile, lysmassasje og forsiktig strekking oppmuntre femorale beinforstyrrelser for å helbrede, selv om mange uker eller noen få måneder med rekreasjon er vanligvis nødvendig. Rådfør deg med legen din dersom du har et sårt, hovent lår.
Benkontusjoner påvirker oftest lårbenet. (Bilde: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Bone Contusions
En benkontusjon refererer typisk til en skadet bein som bløder under sin tøffe fibrøse dekning, kalt periosteum. Skaden fører til at små blodårer brister, men blodet er inne i periosteumet der det vanligvis raskt reabsorberes uten komplikasjoner eller gjenværende skade, i henhold til boken "General and Systematic Pathology." Bone contusions forårsake smerte og betennelse og kan medføre blåmerking av omgivende hud, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, og om den var forårsaket av ekstern eller intern kraft. I sjeldne tilfeller kan blødninger fra beinforstyrrelser kalsifisere og danne fremspringende knogler i beinet, noe som kan kompromittere muskelbevegelsen.
Femur
Din lårben er beinet på overlåret. Det legger hofteleddet til kneleddet. Beinforstyrrelser i lårbenen forekommer oftere enn hos andre bein og er vanligvis forårsaket av påvirkning under friidrett, ifølge boken "Human Physiology: An Integrated Approach." Fotball og fotball er spesielt risikable sportsgrenser for støtpåvirkning på låret, mens basketball og banesporbegivenheter forårsaker mer klemming av kneet. Den mediale kondylen i den distale femur er mest utsatt for å bli blåst når lårbenet og tibia blir komprimert eller fastkjørt.
Diagnose og behandling
En femoral beinforvirring kan etterligne andre skader som brudd, knespredninger, meniscus tårer og muskel / sene brudd. En endelig diagnose er laget med en røntgen eller MR i knær eller lårben. Behandling starter vanligvis med påføring av is flere ganger om dagen for betennelse og smertekontroll. Å ta en pause fra fysisk aktivitet og hvile er også viktig. Ultralyd, mikrostrøm og lysmassasje er andre effektive former for behandling for beinforstyrrelser, som strekker seg.
stretching
Å bile beinskade er en god ide, men fullstendig inaktivitet anbefales ikke. I henhold til "Øvelsesfysiologi: Energi, ernæring og menneskelig ytelse," utfører ikke-vektbærende, rekkevidde av bevegelsesøvelser til knær og hoftefuger, samt lett strekking av quadriceps musklene oppmuntre blodstrømmen, stimulerer helbredelse og forhindrer leddene og muskler blir stive og stramme. For å gjøre en quadriceps stretch, støtt deg mot en vegg, ta ankelen din og sakte ta hælen mot baken. Du bør føle en trekkfølelse i lårets forside. Gå sakte og vær forsiktig, og stopp straks hvis smerten blir mye verre. Be din fysioterapeut om å behandle beinblæren din og strekke dine quadriceps.
