Matvarer som hjelper deg med å gjenopprette fra cellulitt

Du kan finne en rekke forskjellige former for bakterier som lever på den menneskelige huden. De vanligste bakterielle årsakene til cellulitt er stafylokokker og streptokokker. Symptomer inkluderer en rød, hovent, smertefull spredning av utslett og en infeksjon som kan føre til kuldegysninger, feber og generell tretthet. Rådfør deg med legen din dersom du har mistanke om utvikling av cellulitt, da denne diagnosen kan utvikles til en mer alvorlig tilstand hvis den ikke behandles. Mens du gjenoppretter fra denne infeksjonen, er kosthold viktig. Vann, vitamin C og E, sink og probiotika kan støtte kroppens helbredelse.

Lene kyllingbryst på et skjærebrett. (Bilde: MarianVejcik / iStock / Getty Images)

Tilstrekkelig hydrering

Å få tilstrekkelig væske - spesielt vann - er viktig for å hjelpe kroppen din til å bekjempe cellulitisinfeksjonen. Å dele vekten i pund i halv gir deg et omtrentlig mål i gram av hvor mye vann du skal drikke om dagen. Sporing av urinfarger er en enkel metode for å oppdage hydratiseringsnivået ditt. Hvis du er godt hydrert, bør urinen være klar. Velg juice, mager melk, smaksatt vann og andre ikke-koffeinholdige drikker som ekstrautstyr for å støtte dine daglige væskebehov.

Kilder til vitamin C og E

Ifølge University of Maryland Medical Center støtter inkludering av vitamin C og E i kostholdet ditt cellulitt healing. Sjekk med legen din om spesifikke vitamin C og E mengder for tilskudd. Du kan også inkludere naturlige kilder til hvert vitamin i ditt daglige kosthold. Kilder til vitamin C som skal konsumeres er sitrusfrukter, vannmelon, brokkoli, spinat og tomater. Matvarer som inneholder E-vitamin er løvgrønne, nøtter og vegetabilske oljer.

Dietary Zinc

Sink er et ekstra næringsstoff som hjelper til med cellulitis healing. Mer spesifikt, sink forbedrer styrken på hudcellene dine og er viktig når du behandler denne tilstanden. I en diett med variasjon inneholder mange av maten du spiser sink. Oksekjøtt, hummer, bakt bønner, helkorn, mandler og melk er gode kostholdskilder for å inkludere for å sikre sinkforbruk. Diskuter supplerende sink, som også kan være gunstig, med legen din.

Probiotisk støtte

Regelmessig inntak av matvarer som inneholder probiotika, som yoghurt, er en annen metode som hjelper deg med å gjenopprette fra cellulitt. Mens antibiotika ofte trengs for behandling, handler de for å redusere kroppens gode og dårlige bakterier. Å spise yoghurt som inneholder probiotisk Lactobacillus acidophilus støtter påfylling av gode bakterier i kroppen din for å bekjempe cellulitisinfeksjonen. Les ernæringsfaktaetiketten for å sikre at yoghurt du velger inneholder levende og aktive kulturer for å oppnå probiotiske fordeler.