Mat å unngå med Cluster Hodepine
Cluster hodepine er preget av ubehagelige smerter som kan være sentrert rundt øyet eller andre deler av hodet. Som migrene, kan de oppstå veldig plutselig og forårsake en intoleranse mot lys og lyd. Matutløsere forårsaker vanligvis ikke hodepine, men de øker risikoen for å ha en. Den gode nyheten er at du kan bestemme skyldige matvarer ved å holde rede på kostholdet ditt med en matbok. Å eliminere matutløsere bidrar til å redusere risikoen for klyngens hodepine.
En tallerken eggerøre med pølse og skål. (Bilde: MSPhotographic / iStock / Getty Images)Sjokolade
Sjokolade kan være din skyldige glede, men for noen er det en utløser for hodepine smerte. Ifølge det amerikanske rådet for hodepineutdanning forbød pasienter sjokolade til hodepine i nesten 22 prosent av selvrapporterte tilfeller. Dette kan skyldes en matintoleranse for forbindelser som kalles biogene aminer som finnes i sjokolade. En gjennomgang fra 2003 i "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" fant imidlertid at det ikke er noen konklusjon i klinisk bevis på at sjokolade er en matutløser for hodepine.
Pølser og smørbrød
En sommergrill kan føre deg til en klyngens hodepine hvis du er følsom overfor matvarer som er høy i nitritt og andre konserveringsmidler. Denne kjemikalien brukes til å bevare pølser, pølser, bacon og sandwich kjøtt. Forskning publisert i 2002 i medisinsk journal "Cephalalgia" rapporterte at personer med migrene smerter eller klyngens hodepine hadde høye nivåer av nitritt i blodet. Klyngens hodepine pasienter viste større konsentrasjoner av nitrater både i smertefasen og etterpå i remisjon.
Mat med tyramin
Det amerikanske rådet for hodepineutdanning anbefaler at matvarer som er høye i en aminosyre kalt tyramin, kan utløse hodepine smerte. Tyramin finnes i matvarer som bananer, sitrusfrukter, nøtter og bønner, i eldre matvarer, for eksempel noen typer stikkende oster og i meieriprodukter som yoghurt. Hvis du tror at en eller flere av disse matvarene forårsaker klyngens hodepine, må du prøve å eliminere dem fra kostholdet ditt en om gangen for å bekrefte dette.
Alkohol og røyking
Livsstilsfaktorer som alkoholmisbruk og røyking øker risikoen for å få klyngens hodepine. University of Maryland Medical Center anbefaler at enhver type alkohol, spesielt øl, kan utløse et angrep. Hvis du er følsom for sigarettrøyking, kan klyngens hodepine fortsette selv etter at du har avsluttet.
