Matvarer som skal unngås med rosacea

Hvis du er rød i ansiktet, kan du ha rosacea selv når du ikke trener eller føler deg flau. Anslagsvis 16 millioner amerikanere lider av hudforstyrrelsen, som oftest forekommer hos personer over 30 år og har symptomer på rød nese, kinn og hake - med eller uten kviser - uttalt blodårer i ansiktet og rødt, irritert, blodpropp øyne, ifølge National Rosacea Society, Selv om det ikke finnes noen kur mot rosacea, kan du kontrollere sine symptomer med antiinflammatorisk reseptiv medisinering og ved å unngå utløsere i visse matvarer.

Rosacea er en hudtilstand som kan se ut som rødmen, forårsaker røde kinn, nese eller hake. (Bilde: Marili Forastieri / Photodisc / Getty Images)

Tørket eller gjæret mat

Skål med kimchee (Bilde: moggara12 / iStock / Getty Images)

Tørket eller gjæret mat er høyt i histamin og er vanlige rosacea triggere. Tørket frukt, som tørkede aprikoser, datoer, svisker, fiken eller rosiner kan forårsake en reaksjon. Du bør unngå syltet eller røkt kjøtt, soyasaus, surkål, kimchee og eldre eller gjærede oster som blå ost. Du bør også unngå Roquefort og Parmesanost.

Matvarer som inneholder eddik

Skål med syltetøtter (Bilde: Natalikaevsti / iStock / Getty Images)

Matvarer som har eddik i dem, er også høye i histamin, og kan forårsake rosacea-oppblussninger. Ketchup, majones, pickles, syltetøtter, chili saus, oliven og relishes inneholder alle eddik og kan forverre rosacea symptomer.

Krydret mat

Kanelpinner og pulver (Bilde: Eyewave / iStock / Getty Images)

Når det gjelder rosacea, er krydret mat en vanlig synder. Du bør unngå mat som inneholder utløser krydder, som hvit, svart eller rød pepper, cayenne, karri pulver eller paprika. Krydder som du kan bruke som erstatninger, inkluderer kummin, oregano, kanel, marjoram, salvie, koriander, basilikum eller timian. Du trenger ikke å ofre smak for å unngå rosacea, men du trenger bare å unngå varme krydder som forårsaker rødme.

Varm mat

Kopp kaffe (Bilde: Alexandru Nika / iStock / Getty Images)

Varmtemperaturmat kan forverre rosacea. Det betyr ikke at du må bytte til en diett av is eller kald suppe; Men å sette inn noen få endringer som å vente på at maten din skal kjøle seg ned i stedet for å spise det, piper det varm fra ovnen, eller begrense koppene med varm kaffe som du drikker, kan gjøre forskjellen mellom klar hud og lyse røde pustler.

Unngå alkohol

Briller fylt med vin (Bilde: Boarding1Now / iStock / Getty Images)

Drikker alkohol forverrer ofte rosacea. Prøv å begrense inntaket av alkohol for å redusere alvorlighetsgraden eller frekvensen av rosacea-oppblussninger - eller unngå alkohol helt og holdent. Alkohol, spesielt øl og vin, er veldig høy i histamin, noe som forårsaker rosacea symptomer.

Frukt og grønnsaker

Kvinne med fersk sopp (Bilde: ariwasabi / iStock / Getty Images)

Noen grønnsaker er høye i histamin, og du bør unngå dem hvis de forårsaker en reaksjon. Disse inkluderer avokado, aubergine, sopp, spinat og tomater. National Rosacea Foundation anbefaler også å unngå sitrusfrukter, bananer og røde plommer.

Dairy Hazards

Stakkede sjokoladefirkanter (Bilde: Larisa Bozhikova / iStock / Getty Images)

Sjokolade og vanilje har også blitt funnet å provosere rosacea. Yoghurt og rømme er også vanlige turledninger. Hvis du finner noen av disse matvarene som forårsaker et utbrudd, er det best å eliminere dem fra kostholdet ditt for å unngå en reaksjon.