Mat til Calm Shakiness
Hendene dine og andre kroppsdeler riste litt fra tiden som vekker til hodet treffer puten, på grunn av at små muskelfibre kontraherer og slipper tilfeldig. Normalt vil du ikke merke dette ryster med mindre det begynner å forstyrre normale aktiviteter som å skrive eller spise. Hvis du opplever rystelser i hendene eller andre steder, kontakt lege for å finne årsaken. Visse matvarer kan bidra til å berolige rister, avhengig av hvilken diagnose du mottar.
En kvinne butikker for sunne matvarer på et bøndermarked. (Bilde: bluebeat76 / iStock / Getty Images)Angst
Alle opplever tider med angst eller stress, noe som kan gi en rystende følelse. Hvis du lider av generalisert angstlidelse - eller GA - kan du føle deg stresset og rystet hele dagen, uten noen reell grunn. Enten du er engstelig på grunn av denne uorden, eller du har en tale du er nervøs for å gjøre, kan visse livsstilsjusteringer bidra til å senke spenningsnivået. Å kutte koffein og spise et sunnere kosthold av frukt, grønnsaker og fullkorn kan roe ustoppet. Sosiolog og psykolog, Jeanne Segal, Ph.D., anbefaler at du tar deg tid til å spise et behagelig måltid eller sakte å spise en dekadent behandling for å berolige deg selv og redusere stress.
hypoglykemi
Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, oppstår når blodsukker faller under det der det skal være. Hypoglykemi er mest vanlig hos diabetikere, men kan være relatert til en annen medisinsk tilstand og oppstår innen fire timer etter å ha spist det siste måltidet. For å unngå symptomene knyttet til hypoglykemi, som sult, søvnighet, forvirring, angst, svakhet og rystelse, spiser små måltider eller snacks hver tredje til fire timer. Spis protein, fullkorn, frukt, grønnsaker og meieriprodukter. Unngå sukkerholdige matvarer, spesielt på tom mage. Når du har blodsukkernivåer under 70 mg / dL, anbefaler National Diabetes Information Clearinghouse å spise glukoserike matvarer, som 1/2 kopp fruktjuice eller 1 kopp melk. Snakk med legen din om hvordan du behandler dine spesielle symptomer.
Essential Tremor
Istedenfor at musklene i hendene dine kontraherer og slipper tilfeldig, som normalt, hvis du opplever essensiell tremor, samles musklene og slipper samtidig, noe som forårsaker mer ekstrem rysting. Mer vanlig hos personer over 40 år, kan viktig skjelv påvirke hendene, hodet, stemmen og andre kroppsdeler. Ifølge Margaret Stearn, en lege og forfatter av "pinlige problemer: Straight-Talking Good Advice", øker alkohol noen ganger tremorene, men hun advarer deg om ikke å overtale løsningen.
Parkinsons
Parkinsons er en degenerativ nevrologisk tilstand som påvirker delen av hjernen som kontrollerer muskelbevegelsen. Selv om det er behov for flere undersøkelser for å finne ut hvilke matvarer som kan hjelpe til med å kontrollere kontrollen du opplever med denne sykdommen, foreslår Parkinsons forskningsfond at bær holder godt på å være gunstig for Parkinsons pasienter, sammen med epler og sitrusfrukter. To til 3 kopper bær per uke kan gi sunne egenskaper. Røde og lilla grønnsaker holder lik potensialet, inkludert tomater, aubergine og røde paprika. Et sunt kosthold vil minimere sykdommens negative effekter.
Advarsel
Snakk med legen din om kostholdet ditt og din shakiness før du gjør noen endringer i din spiseplan.
