Mat å spise når du har hemorroider

Hemorroider, ofte kalt hauger, kan være smertefulle, kløende og irriterende - men er generelt ikke livstruende. De er vanlige nok til at stort sett hver voksen sannsynligvis vil oppleve hemorroider minst én gang i livet. Symptomer, som blødning, kan tyde på en mer alvorlig tilstand, så det er best å konsultere legen din om hemorroider. Når det er diagnostisert, er behandling generelt en kombinasjon av ikke å gjøre dem verre, behandle symptomene og bide din tid.

Å spise en fiber med høy fiber og holde seg hydrert, kan lette hemorroide symptomer. (Bilde: VeselovaElena / iStock / GettyImages)

Alt du trenger å vite om hemorroider

Hemorroider oppstår når det setter trykk på blodkarene i og rundt nedre endetarm og anus, forklare helsepersonellene på Cedars Sinai Medical Center. De ser ut som klumper enten bare i endetarmen eller under huden rundt utsiden av anusen. Dette kan føre til at det oppstår kløe og brennende og kan også forårsake det foruroligende syn på frisk blod på baderomsvevet eller i toalettbollen etter avføring.

Ikke alle rektalblod er forårsaket av hemorroider, vær forsiktig helsepersonell hos Washington University Physicians, så det er best å besøke legen din dersom dette symptomet oppstår. Sjansen er at du har hemorroider, men det er alltid bedre å være trygg enn beklager.

Hvis du er diagnostisert med hemorroider, er det ingen årsak til alarm. Hemorroider kan besøke personer som har problemer med forstoppelse eller belastning, gravide kvinner, kvinner som nettopp har født, og personer som er overvektige, gjør mye tung løft, har en slektshistorie av tilstanden eller er mellom 45 og 45 år 65. Med andre ord, nesten alle.

Mens det ikke finnes noen garantert måte å forhindre hemoroider, er det endringer du kan gjøre i din livsstil som kan hjelpe deg med å unngå dem, og visse matvarer kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden.

Les mer: Komplikasjoner fra blødende hemorroider

Mat å unngå med hemorroider

Det første du må gjøre hvis du er diagnostisert med hemorroider eller kjenner tilbake, er å unngå matvarer som kan irritere dem. Ekspertene ved Pacific College of Oriental Medicine anbefaler deg å unngå fettoffer, for eksempel fastfood burgere, og å redusere alkoholforbruket til det minste minimum eller kutte det ut av kostholdet ditt helt og holdent.

Krydret mat har ingen effekt, enten positiv eller negativ, på hemorroider - men capsaicinen de inneholder, kan forstyrre magen. Dette kan føre til diaré, noe som kan gjøre at hemorroider føler seg mye verre. Du bør også unngå meieri matvarer, som iskrem og ost. Mens noen tror at ostemasse er bra for hauger, er dette en myte. Meieriprodukter kan føre til forstoppelse, noe som vil irritere hemorroider. Fett kjøtt og bearbeidede matvarer kan ha samme effekt.

Les mer: Krydret mat og blødende hemorroider

Matvarer som kan hjelpe med hemorroider

Det er ingen øvelser for hemorroider, og enhver anstrengelse som involverer belastning, som kraftløfting, kan forverre dem. Den beste måten å behandle hemorroider på, rådgir ekspertforskerne ved National Institutes of Health, er å spise mat med høy fiber, for å sikre at du ikke utvikler diaré eller forstoppelse. Disse matvarer inkluderer frisk frukt og grønnsaker og hele korn som quinoa, brun ris og sprukket hvete.

Det er også viktig å være hydrert, så drikk minst 32 til 64 gram vann hver dag, og fyll det med fruktjuicer, urte tisaner og klare kjøttpudder. Du kan også bruke over-the-counter hemorroide behandlinger for å bidra til å krympe hovent vev og lindre smerten og kløe.

Les mer: De beste vitaminer å behandle hemorroider