Mat å spise når du har urinveisinfeksjon

Urinveisinfeksjoner, eller UTI, er preget av bakterielle infeksjoner som utvikles i urinveiene, som består av blære, nyrer og urinrør, ifølge University of Michigan Health System. UTIs blir ofte ledsaget av korsrymping, magesmerter og brennende følelser under urinering. I tillegg til foreskrevne medisiner, vil legen din vanligvis anbefale diettjusteringer for å forhindre ytterligere urinveisirritasjon.

Yoghurt er gunstig for UTIs. (Bilde: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

probiotika

Spis fermenterte produkter som yoghurt som inneholder gode bakterier. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Kefir, yoghurt og andre gjærte produkter inneholder "gode" bakterier som Lactobacilli og Bifidobacteria. Ifølge boken "Sunn mat" av Mark og Myrna Goldstein bidrar disse vennlige bakteriene til å styrke urinveiene og andre urogenitale forhold. Disse bakteriene er også gunstige for å danne beskyttende bakteriebarrierer fra vaginal til blæreområdet, noe som bidrar til å redusere UTI-symptomer.

Vitamin C matvarer

Tomater er en vitamin C-rik mat. (Bilde: Comstock / Comstock / Getty Images)

C-vitamin, også kalt askorbinsyre, brukes ofte til å bekjempe UTI-symptomer, siden det bidrar til å hemme E. coli-vekst, gjør urinen mindre sur og kan redusere sjansene for å utvikle gjentatte UTI. Eksempler på vitamin C-rike matvarer inkluderer appelsiner, kål, blomkål, tomater, røde bær, kiwi, brokkoli, spinat, guava og grapefrukt. University of Michigan Health System anbefaler at du tar opptil 5000 mg vitamin C daglig for å fremme helbredelsesprosessen.

Tranebær og Blåbær

Tranebær reduserer alvorlighetsgraden og frekvensen av UTI hos kvinner. (Bilde: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Ifølge en 2008-artikkel i New York Times, reduserer drikker opptil 2 kopper tranebærjuice daglig alvorlighetsgraden og antall urinveisinfeksjoner hos kvinner. Som tranebær inneholder blåbær planteforbindelser som kalles proanthocyanidiner, som hindrer E. coli fra å binde seg til cellene i urinveiene. De inneholder også immunsystemet-boostende antioksidanter. Du kan legge tranebær og blåbær til smoothies og andre dessertretter.

Ikke-sukkerholdige matvarer

Velg mat som frukt eller fullkorn. (Bilde: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

I boken "Sunn mat" foreslår forfattere Myrna og Mark Goldstein å begrense det daglige inntaket av sukkerholdige matvarer for å forhindre avl av bakterier i urinveisystemet. I stedet for å spise sukkerholdige matvarer som kullsyreholdige drikker, kaker og kaker, velg mat som inneholder redusert, lavt eller ikke noe sukker, som vann, frukt og fullkorn.