Underarm og hånd smerte

Det intrikate nevromuskuloskeletale systemet i underarmer, hender og håndledd består av mange bein, ledbånd, muskler, sener og nerver. Disse gjensidige strukturer gir oss muligheten til å utføre brutto og detaljerte bevegelser som trengs i dagligliv, sport og nødssituasjoner. Dermed er hånd, håndledd og underarm smerte svært ødeleggende. "Det er mange vanlige problemer som kan forstyrre dagliglivets aktiviteter," ifølge The Ohio State University Medical Center. Hånd- og underarmsmerter kan stamme fra en rekke kilder, inkludert nerveimplikasjoner, leddgikt, tendonitt, leddskader og muskelspenning.

Nerveimpingement

Nervesignaler reiser i en splittet sekund fra hjernen til hånden. Disse signalene stammer fra hjernen, fortsetter ned i ryggmargen, inn i ryggraden, som forgrener seg fra ryggmargen mellom de enkelte hvirvlene i nakken og den øvre midterste ryggen og fortsetter gjennom nerver i skuldre og øvre ekstremiteter før de når hånd. Symptomer forbundet med trykk på en nerve inkluderer skarp skytesmerte, brennende følelser, nummenhet, prikkende, svakhet, nedsatt mobilitet og muskelatrofi. Fellesarealer hvor nerveinnfangingen forekommer er mellom den individuelle livmorhalsen og brystkroppen, under kragebenet og de øvre brystmusklene, i albuen og inne i håndleddet i håndleddet..

gikt

Leddgikt av hånd og håndledd kommer i to vanligste former. Slidgikt, også kjent som Degenerativ Felles sykdom, er en slitasje sykdom som oppstår i leddene der en skade oppstod eller i ledd hvor det høyeste beløpet er plassert. Reumatoid artritt er en autoimmun sykdom, hvor kroppens immunceller feilaktig angriper den tynne membranen som leder leddene. Begge disse typer arthritis kan føre til smerte, funksjonsfeil og funksjonshemning i hånden.

tendinitt

Betennelse i vevet som fester musklene i benet kalles tendinitt. Lateral epikondylitt, også kalt "tennis albue", skjer på utsiden av albuen og underarmen. Medial epikondylitt, også kjent som "golferens albue" eller "baseball albue", er smerte og ømhet på den lyserøde siden av albuen og underarmen. Disse vanlige kildene til underarms smerte oppstår når feil form, muskel ubalanser eller repeterende bevegelser øker mengden trekk på sener vedlegget til beinet, noe som resulterer i smerte, ømhet og muskelmasse.

Ligamentforstuing og muskelstamme

Traumer eller kumulativ repetitiv subtrauma til øvre ekstremitet kan føre til forankring til ligament eller muskelbelastning. Overstretching og over bruk av disse strukturene forårsaker mikrotrauma, noe som resulterer i smerte, hevelse, redusert smertefri bevegelsesområde, tretthet og svakhet. Traumer på underarmene, håndleddene, hendene eller tommelen kan være ødeleggende for din evne til å utføre enkle daglige aktiviteter. Sprain / stamme skader kommer i form av fall, arbeider i feil kroppsposisjoner, overbelastning en ledd med repeterende bevegelser og statisk posisjonering.

Forebygging

Øvelse går langt i hånden helse. En øvelsesrutine for hele kroppen med vekt på underarmer og hender øker styrke, fleksibilitet, utholdenhet og felles bevegelsesområde. Arbeid med riktig kroppsposisjonering i alle anstrengelser og lytt til kroppen din. Smerter er et signal om at et underliggende problem eksisterer. Under hyppige pauser fra arbeidsstasjonen går du rundt, strekker underarmene dine, masserer hendene dine, utfører nerveglass og utfører utvalg av bevegelsesruller for nakken, skuldrene, albuene, håndleddene, hendene og tommelen. Ta mikrobryter fra dine statiske arbeidsstillinger ved å klemme skulderbladene sammen, utvide ribbagen og ta flere dype puste.