Ingefær og IBS

Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, er ansvarlig for 20 prosent til 50 prosent av alle besøk til gastroenterologer i USA, ifølge University of Maryland Medical Center. Mens det ikke er kjent kur for IBS, kan symptomene styres gjennom stressreduksjon, diettmodifisering og medisiner. Hvis du planlegger å bruke ingefær som en del av en behandlingsplan, må du først konsultere legen din, spesielt hvis du allerede tar medisiner.

Gingerrøtter til salgs på et marked. (Bilde: Marcio Silva / iStock / Getty Images)

IBS Fakta

Årsaken til IBS er uklar, ifølge PubMed Health, men det begynner noen ganger etter en infeksjon i tarmen. De typiske symptomene på IBS er smerte, oppblåsthet, gass og diaré eller forstoppelse. Andre symptomer kan inkludere slim i avføring og smertelindring etter tarmbevegelse. Du kan også få følelsen av ufullstendig tømming etter en avføring. IBS-symptomer oppstår når muskler i tykktarmen din trekkes hurtigere eller langsommere enn normalt. IBS starter vanligvis i tenårene eller tidlig voksen alder, men det kan begynne i alle aldre. To ganger så mange kvinner enn menn lider av IBS, ifølge University of Maryland Medical Center.

Ingefærrot

Frisk ingefærrot, referert til som shengjiang i tradisjonell kinesisk medisin, har blitt brukt i mer enn 2000 år som medisinsk i kinesisk, indisk og arabisk tradisjon. Det brukes ofte i urteformler som behandler fordøyelsessykdommer, hoste, oppkast og kvalme. Det fungerer også som en antibakteriell for andre urter. Moderne undersøkelser har funnet at ingefær kan være gunstig for de som lider av bevegelsessykdom, kvalme og noen form for betennelse, selv om studier har vist blandede resultater for kvalme og betennelse.

Ingefær og IBS

Forskning basert på effekten av ingefær på IBS er praktisk talt ikke-eksisterende, men Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at en studie hvor deltagerne tok en kinesisk urteformel som inkluderte ingefær, fant en reduksjon i deltakerens IBS-symptomer. Ifølge David Rakel, forfatter av "Integrative Medicine", inneholder ingefær serotonin-antagonister som både forbedrer gastrisk mobilitet og har en antispasmodisk effekt på tarmene, noe som kan tyde på at ingefær kan tilby lindring fra IBS ved å slappe av tarmene under et angrep.

Riktig behandling

Ingefær er trygt for de fleste, ifølge Medline Plus, men i høye doser kan det forårsake symptomer som ligner på IBS, som kvalme, diaré og kramper. Å ta ingefær i piller eller med mat kan bidra til å redusere bivirkninger. University of Maryland Medical Center anbefaler å ta ikke mer enn 4 gram per dag med ingefær. Hvis du planlegger å ta ingefær som medisin for IBS, må du først kontakte legen din for å få riktig dosering og diskutere eventuelle risikoer.