Urter å bli kvitt gass og oppblåsthet
Gass er et symptom forårsaket av luft i fordøyelseskanalen, mens oppblåsthet refererer til en følelse av forstørrelse eller hevelse i magen. Disse vanlige fordøyelsessymptomer forekommer ofte sammen, noe som resulterer i tarmkramper og ubehag. Det finnes en rekke effektive urtemedisiner for gass og oppblåsthet, hvorav mange finnes i ditt eget krydderhus eller lokal matbutikk.
En nærbilde av fennikelfrø. (Bilde: DredK / iStock / Getty Images)Fennikel frø
En viktig ingrediens i gripe vann, fennikel frø er en utmerket urte alliert for å bekjempe fordøyelsesklager. Dens aktive forbindelser - anethol og fenchone - fungerer som karminativer, hindrer gass og hjelper til med å fjerne det raskere. Fennikelfrø hjelper også med å stoppe muskelspasmer i magen, noe som gjør den nyttig for kramper og kvalme som noen ganger oppstår med gass og oppblåsthet.
For å lage en te fra fennikelfrø, legg bare 1 kopp varmt vann til 1 ss. knust fennikelfrø, kjølig og drikke. De knuste frøene kan bli inntatt eller anstrengt basert på personlig preferanse. Fennikelfrø kan også tygges etter store måltider for fordøyelseseffekter.
Anisfrø
Gevinst som fordøyelseshjelp og pustefrimer i India, er anisfrø et utmerket middel for gass og oppblåsthet. Det blir ofte tygget etter måltider for sin søte smak og fordøyelseseffekter. Som fennikelfrø inneholder anisfrø anethol - en forbindelse med vanndrivende og karminative egenskaper. Ifølge National Institute of Health, anisfrø kan være nyttig for å bevare mat på grunn av sin evne til å drepe bakterier som E. coli. De milde vanndrivende egenskapene gjør det effektivt for å behandle oppblåsthet og vannretensjon, mens dets muskelavslappende effekter bidrar til å lette spenningen i fordøyelseskanalen for å bekjempe gass og kramper.
Anisfrø kan brygges inn i en deilig te ved å legge til 1 kopp varmt vann til 1 ss. blåse anisfrø. Som med fennikelte, kan frøene også bli konsumert for deres helbredende egenskaper. For en ekstra kraftig brygge, legg til en spiseskje med ingefærrotpulver og fennikelfrø.
Peppermynte
En duftende urt med en forfriskende smak, peppermynte er et kraftig middel for gass og oppblåsthet. Den inneholder mentol, som har anestetiske, muskelavslappende og kvalmeegenskaper. Ifølge University of Maryland Medical Center, peppermynte beroliger muskelspasmer i mage og tarm, noe som gjør det lettere for gass å passere gjennom fordøyelseskanalen. I tillegg kan peppermynte være nyttig for å lindre andre fordøyelsessymptomer som kvalme, magekramper og hikke.
Peppermynte kan brygges inn i te ved å legge til 1 ss. tørket peppermynte blader til 1 kopp kokende vann i 5 til 10 minutter og spenning. Fordi det kan slappe av muskler i spiserøret og magen, kan peppermynte føre til forverring av syre refluks hos personer med hyppig halsbrann eller GERD.
