Urter for å redusere triglycerider
Triglyserider er en type blodfett som kroppen bruker for energi. Hypertriglyseridemi (høyt triglyserider) og hyperkolesterolemi (høyt kolesterol) er kollektivt kjent som lipidforstyrrelser. Lipid lidelser bidrar til atherosklerose, en tilstand der arterier blir smale og harde på grunn av oppbygging av fett. Aterosklerose øker risikoen for hjerneslag, hjerteinfarkt og hjertesykdom. Tradisjonelle behandlinger for lipidforstyrrelser innebærer medisinering, et sunt kosthold og mosjon. Urter kan redusere triglyserider, men suksess for mange er basert på anekdotiske bevis. Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler rådgivning til en lege før oppstart av urteterapi.
Hvitløkskrever på trebord. (Bilde: areeya_ann / iStock / Getty Images)guggul
Guggul er godkjent i India for å behandle lipidforstyrrelser, ifølge Peace Health, et nonprofit helsesystem. Tradisjonell ayurvedisk medisin bruker guggul til å behandle aterosklerose. Men ifølge University of Maryland Medical Center og Peace Health har vitenskapelige bevis på gugguls evne til å behandle lipidforstyrrelser blitt blandet og er ennå ikke begrunnet.
Hvitløk
Hvitløk har en historie med bruk for høyt kolesterol og ateroskleroseforebygging, men Universitetet i Maryland Medical Center bemerker at nyere studier har vist at hvitløk har minimal effekt på høyt kolesterol og høyt triglyserider. Hvitløk kan øke risikoen for blødning og er ikke for folk på blodfortynnende medisiner.
Achillea Wilhelmsii
Achillea wilhelmsii er en tradisjonell persisk medisin. Forskere ved Isfahan kardiovaskulær forskningssenter ved Isfahan University of Medical Sciences i Iran publiserte en studie i 2000 i journalen Drugs Under Experimental and Clinical Research om effekten av achillea wilhelmsii på blodtrykk og lipidforstyrrelser. Forskere fant at triglyserider, kolesterol og blodtrykk ble signifikant redusert ved bruk av achillea wilhelmsii sammenlignet med placebo. De i studien rapporterte ingen uønskede bivirkninger, selv om storskala testing er nødvendig.
psyllium
Psyllium er en type fiber. Det er mye støtte for de positive effektene av psyllium på høyt kolesterol, men psyllium kan også senke triglyserider. University of Maryland Medical Center advarer om at psyllium kan senke blodsukkeret, slik at diabetikere skal snakke med lege før de tar psyllium.
Rød gjærris
Fred Helse sier rød gjær ris er primært brukt til å behandle høyt kolesterol, men det ser også ut til å redusere triglyserider betydelig. Rød gjærris kan virke likt kolesterolsenkende legemidler, så de som har medisiner for å senke kolesterol bør konsultere en lege før de tar rød gjærrisiko, ifølge University of Maryland Medical Center.
Ekstra urter
Andre urter som kan bidra til å redusere triglyserider inkluderer fenegreek og grønn te. Fred Helse sier bivirkninger av fenegreek, som diaré og gass, ser ut til å gå bort med fortsatt bruk. Fire eller flere kopper en dag med grønn te kan senke triglyserider. Men omfanget av grønn tes effekt på triglyserider er ukjent, ifølge Peace Health.
