Urter for å hjelpe tarmbevegelser
Forstoppelse er den av de vanligste gastrointestinale klager i USA, noe som påvirker omtrent 42 millioner mennesker. Du er forstoppet hvis du har færre enn tre tarmbevegelser per uke, eller hvis du har avføring som er vanskelig, tørr og vanskelig å passere, ifølge National Clearinghouse. Dietary endringer er ofte nok til å lindre forstoppelse, men å inkludere noen urte rettsmidler kan bidra til å flytte ting sammen.
Ikke bare for solbrenthet
Aloe juice eller aloe latex, som er en gul, bitter væske som kommer fra huden av aloe leaf, er en kraftig urte stimulerende laxerende. Stimulerende avføringsmidler virker ved å irritere tarmveggen, stimulerer muskelsammensetninger som bidrar til å drive avføring langs tarmene. Fordi det er så kraftig, kan aloe juice forårsake smertefull magekramper, så Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler at du prøver mildere urteavføringsmidler først.
Senna for kort sikt
Senna er FDA-godkjent som ikke-preskriptiv avføringsmiddel. Urten brukes ofte til å behandle forstoppelse og å fjerne tarmene før diagnostisk testing, som for eksempel en koloskopi. Senna brukes også til irritabel tarmsyndrom og hemorroider. Senna inneholder kjemikalier kalt sennosides, noe som irriterer tarmens fôr, og gir en avføringsvirkning. Ta senna muntlig er en effektiv behandling bare for kortvarig forstoppelse, ifølge MedlinePlus. Urten bør ikke brukes på lang sikt. Langvarig bruk av senna kan forårsake elektrolyt ubalanse, muskel svakhet, leverskader og avføringsmiddelavhengighet.
Cascara Bark får ting å flytte
Cascara bark eller Cascara Sagrada har samme, men litt mildere, effekt som senna. Cascara bark inneholder antrakinoner, som er stoffer som gir den sin farge og dets avføringseffekt. Når en person forbruker barken, reagerer spesielle antrakinoner kalt kaskarosider med de naturlige bakteriene i tyktarmen som produserer en stimulerende effekt som fremmer tarmbevegelser, ifølge NYU Langone Medical Center. Cascara bark er tilgjengelig over-the-counter i tablett, kapsel eller flytende form. Ikke bruk cascara bark hvis du har tarm blokkering, inflammatorisk tarmsykdom, blindtarmbetennelse eller magesmerter..
Ikke vær laks med lin
Linfrø kommer fra hørfabrikken, som er en årlig urt. På grunn av dets høye fiberinnhold, kan linfrø brukes til å behandle forstoppelse. I motsetning til aloe, senna og cascara bark, virker linfrø som en bulkformende avføringsmiddel. Bulkformende avføringsmiddel trekker vann inn i tarmene, og øker størrelsen og mykheten til avføringen, noe som gjør det lettere å passere. University of Maryland Medical Center bemerker at linfrø er forskjellig fra linfrøolje, som ikke inneholder fiber og derfor ikke brukes til å behandle forstoppelse.
